Ist es ok training ausfallen lassen?
Ich trainiere von montag-Freitag
montag ist push day
dienstag ist Hiit Workout
Mittwoch ist pull day
Donnerstag ist Hiit Workout
Freitag ist Beine
ich hab gerade so null bock beine zu trainieren, kann ich es für einmal ausfallen lassen ?
4 Antworten
Du wirst nicht sterben wenn du es ausfallen lässt xD es ist vollkommen ok mal nicht zu trainieren aber du solltest dir bewusst machen dass das dann immer häufiger vorkommen kann und du nur durch richtige Disziplin Erfolge sehen wirst. Hast du Muskelkater brauchst du sowieso nicht trainieren. Du musst dir halt klarmachen ob du für deine Ziele kämpfen willst oder ein Training schleifen zu lassen nur weil du keine Lust hast
Aber als Tipp: falls du Anfänger bist dann auch unter der Woche Pausen einlegen und grundsätzlich ist es besser am Anfang ein Ganzkörpertraining zu machen
Beine zu trainieren gibt Anabolika Effekt also wichtig Beine zu trainieren
Es ist sogar erwünscht. Zuviel is auch nich gut
Ist nicht soo schlimm, aber dann fange einfach Montag mit den Beinen wieder an
Ja kein Problem es ausfallen zu lassen
Hab vor 2 monaten angefanen