Sehr schwach beim Bankdrücken?
Ich gehe seit ca. 2 Wochen mit Freunden ins Fitnessstudio. Bei fast allen Geräten und Übungen schaffe ich genauso viel wenn nicht mehr als meine Freunde, aber aus irgendeinem Grund sind sie mir beim Bankdrücken um einiges vorraus. Woran könnte das liegen?
4 Antworten
Weil 99% der Anfänger keine Ahnung haben, wie Bankdrücken überhaupt funktioniert... was man manchmal beim Fitness sieht, da fehlen einem die Worte.
Klar drückst du bei den Geräten gleich viel, ich mein dort braucht man auch absolut keine Körperspannung bzw. wirkliche Technik...
Von daher würde ich dir erstmal auch empfehlen weniger Geräte zu benutzen und die Technik von den Grundübungen zulernen....
Beim BD muss man erstmal die Technik lernen und die Intramuskuläre Koordination baut sich auch mit viel Übung auf. Danach geht es aber die erste Zeit stark nach oben mit dem Gewicht
Wenn du neu mit einer Übung anfängst, kannst du noch nicht stark damit anfangen.
Daran dass du es noch nicht lange machst ..