Proteinshake nehmen wenn man Muskelkater hat?
Ich habe eine Frage ich traninere eigendlich gut habe es einmal übertrieben und habe jetzt starken Muskelkater, besser gesagt ich mache nichts. Darf ich jetzt noch einen Proteinshake nehmen oder soll ich es sein lassen?
4 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Proteinshake geht immer, da Muskeln ja in der Regenerationsphase wachsen und da dann auch Protein brauchen. Aus irgend was muss sich der Muskel ja bilden.
Woher ich das weiß:Hobby
Wenn Du den Muskelkater bereits HAST, heißt das, daß Dein Muskel übersäuert ist.
Dann solltest Du Deinen Elektrolythaushalt auffüllen. Ein Eiweißshake wird Dir da wenig helfen.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Muskelaufbau, Ernährung
Wieso solltest du keinen nehmen? Ist ja auch nur Eiweiß in Pulverform. Dein Proteinkonsum sollte ohnehin höher sein wenn du aufbauen willst
Natürlich.
Und wenn man 15 ist?