Nahrungsergänzung - BCAA als Alternative zu Whey Protein?
Hallo Leute,
ich habe eine sehr wichtige Frage an die Fitness- und Ernährungsexperten unter euch :) Und zwar betreibe ich seit ca. einem Jahr intensives Krafttraining und möchte jetzt gerne auf Nahrungsergänzungen zurückgreifen... Viele Jungs aus meinem Alter machen dadurch mehr Fortschritte als jemand wie ich, der sowas noch nie konsumiert hat.
Da ich aber kein Whey Protein nehmen darf ist jetzt nun meine Frage, ob ich stattdessen BCAA Tabletten nehmen kann ? Sind ja die essenziellen Aminosäuren, die ich im Whey auch drin habe, nur dass das dann eben schon hoch dosiert ist:) Die sind ja wichtig für das Krafttraining oder ?
Freue mich auf jede eurer Antworten,
Schöne Grüße,
Jonas
2 Antworten
Supplements sind nur rausgeschmissenes Geld. BCAAs sind Aminosäuren zur Wassereinlagerung und zur schnelleren Regeneration. Das pusht dich für 3 Wochen und danach fällst du in ein Anspruchstief. Kannst kaum noch pumpen weil der Muskel überlastet ist. Einfach viel und gut essen.
Warum darfst du kein Whey nehmen. Hast du eine Lactoseintoleranz. BCAA sind rausgeworfenes Geld. Du kannst dir einfach ein SOJA-Protein holen. Das hätte dann kein Laktose und alle Aminos.
Generell: Nahrug ist VIEL wichtiger als Supplemente und mehr als ein Eiweißpräparat (was die Gramm Protein proTag erleichtert, aber nicht zwingend notwendig ist) ist echt nicht nötig.
Nein, meine Niere arbeitet nur nicht zu 50/50 sondern 60/40 ... Darum sollte ich da aufpassen...