Muskeln wie Christian Bale wie?
Moin, sicher kennt ihr ja Christian Bale. Ich habe eine Frage zu seinen Muskeln in Batman. Wie kann ich die so kriegen? Was genau muss ich trainieren? Muss ich unbedingt ins Fitnessstudio?
4 Antworten
Hier hast du einen Einblick in sein Training für Batman
http://www.bodybuilding.com/fun/dark_knight_workout.htm
Es umfasst 5 Tag Krafttraining mit 7 Tagen Ausdauer pro Woche. Plus einen Ernährungsplan der strickt eingehalten werden muss.
Du musst aufjedenfall viel trainieren. Du musst dafür nicht unbedingt ins Fitnessstudio, es gibt verschiedene Möglichkeiten deine Muskeln zuhause zu trainieren, z.b. mit einer Klimmzugstange, Kettlebells, Hantelbank, Körpergewichtsübungen! Aber es wird viel Arbeit, stell dich darauf ein!
so einne körper bekommst du nicht von heute auf morgen das ist das resultat von jahrelanger Disziplin. Also wenn du gedacht hast sowas könntest du mit paar mal ins fitnesstudio gehen kriegen dann hast du dich geschnitten mein freund
Wenn Sie den Körper wie Christian Bale bekommen wollen, müssen Sie wie er trainieren und essen. Hier ist sein ganztägiger Trainingsplan:
https://shinyhealthyyou.com/the-dark-knight-workout-christian-bale/
Ich hoffe es hilft!