Muskelkater vom Joggen

Hey ;) Ich war seit fast zwei Monaten heute und vorgestern zum ersten Mal wieder joggen und spüre nun soetwas in den Schulter und Armen, das sich wie Muskelkater anfühlt.. Und jetzt stelle die Frage:

Ist es möglich, vom Joggen Muskelkater im Oberkörper zu bekommen bzw, werden dabei die Muskeln im Oberkörper soooooo sehr mittrainiert??

Danke im Voraus ;)

Answer 1

[kami1a, UserMod Light]

Hallo! Muskelkater entsteht bei der Beanspruchung von un - oder unter trainierten Muskeln. Schultern und Arme - da besonders der Bizeps - arbeiten bei jedem Schritt mit. Da ist ein Muskelkater ganz normal. Ich wünsche Dir alles Gute.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Answer 2

[Volkslaufen]

du hast wohl beim Joggen die Arme von oben nach unten andauernd bewgt und davon hast du wohl einen Muskelkater bekommen. Machen mal eine kleine Pause von ein bis zwei Tagen und versuche dann die Arme nicht zu stark zu bewegen.

Gruss Peter

Answer 3

[dj0000]

man bewegt die arme halt mit das trainniert aber nur ein wenig :)

Comments

[Lalah]

ich spüre dden Muskelkater aber nahezu in dem SELBEN Maß wie in den Beinen^^

[HerrHagen]

@Lalah

Dann wird´s Zeit dass du wieder was tust ;D

Der Kater geht schnell vorbei da sich grad stabilisierende Muskeln schnell an Belastung gewöhnen.

Answer 4

[HerrHagen]

Natürlich. Die Schultern sowie der untere Rücken und auch ein Teil der Arme (bizeps) wird belastet da du beim Laufen ja den Oberkörper stabilisierst.

Answer 5

[Naginata]

Durch aus, aber es könnte auch sein das du eventuell verkrampft läufst. Zum Thema Joggen habe ich soeben einen Interessanten Beitrag verfasst, vielleicht findest du auch etwas was du brauchst. Reinschauen lohnt sich. Sag bescheid ob der tipp gut war!?

Ach so der Beitrag --> http://www.gutefrage.net/frage/passende-laufschuhe