Mit Absatzschuhen richtig laufen?
Ich hab mir nach ner Ewigkeit mal neue Schuhe geholt nur haben die ungefähr 6cm Absatz & ich kann da nicht richtig drin laufen ohne fast hinzufallen.
Gibt es irgendwelche Tricks wie man da richtig drin laufen kann? Ich will die Schuhe nicht zurückgeben oder irgendwo als Deko hinstellen.-.
7 Antworten
Hm, 6cm sind nicht wirklich hoch, das sollte kein echtes Problem sein. Besonders wichtig ist der Gang auf einer gedachten Linie (bzw einem Seil): setze bei jedem Schritt den einen Fuß vor den anderen. Aber nicht übertreiben und die Füße kreuzen, wie ein Model auf dem Laufsteg:
Damit vermeidet man, dass man wie eine Ente oder ein Cowboy watschelt: es macht den Gang ansehnlicher und weiblicher. Der Oberkörper bleibt dabei ruhig.
Die Ferse (bzw der Absatz) sollte minimal früher den Boden berühren, als der vordere Fußbereich:
Je höher der Absatz, desto kleiner sollten die Schritte sein.
StiegeBei Stiegen sollte man das Geländer verwenden. Je nach Treppe, ist es sinnvoll nur auf den Fußballen hochzugehen (der Absatz berührt nie die Stufe und hängt in der Luft):
https://www.youtube.com/watch?v=p9_LqM-dlOo
Und beim Runtergehen sollten Ferse und Zehe zusammen den Boden berühren (bei sehr schmalen Stufen stellt man den Fuß dafür seitlich):
Vermeide Kopfsteinpflaster, Gitter, Wiese und Gulli-Deckel.
Man beginnt mit einer geringen Absatzhöhe und einem breiten Absatz (bzw Wedges), und endet bei einem hohen Stiletto.
JoggenBeim Laufen, sollte man nur mit den Fußballen laufen. Die Absätze berühren also nicht mehr den Boden.
Damit verhindert man, dass man umknickt oder gar den Absatz abbricht.
Von Vorteil ist, wenn man aus den Schuhen nicht rausschlüpfen kann. Stiefel oder High Heels mit Riemchen sind da ein großer Vorteil.
Die Schritte nicht allzu groß, der Oberkörper bleibt gerade
Kann man sich hier ansehen:
https://youtu.be/Wmh_dffAUbQ?t=52
StehenEine elegante Position für das Stehen: der rechte Fuß ist etwas nach außen gedreht (auf diesem ruht das gesamte Gewicht). Der linke Absatz befindet sich etwa beim Fußballen vom rechten Schuh (der linke Fuß schaut entweder gerade nach vor oder leicht nach links).
https://www.youtube.com/watch?v=xMigykaIhdA
Unebener BodenBei einem schwierigen Boden wie Schotter, Pflasterstein und Gitter werden die Absätze kaum mehr auf dem Boden aufgesetzt. Man geht also auf den Fußballen.
Das Gewicht wird erst dann auf den Absatz verlagert, wenn man sicher auf eine gute Fläche auftreten kann.
Man macht also das Gegenteil, als sonst (zuerst mit dem Absatz auftreten). Wenn möglich, hängt man sich bei jemanden ein, der sicher gehen kann.
Ideal für schwierige Böden sind Wedges, also High Heels mit einem Keilabsatz.
Dehn- und Muskelübungen
Schuheinlagen, Fersenpolster und Zehenschutz
Mehr als Üben fällt mir dazu auch nicht ein. Vielleicht den Kopf frei machen und möglichst unbeschwert drauf los laufen und nicht unbedingt ein Foto von Heidi Klum bekommen wollen.
Wenn es trotzdem nicht besser wird und man weiterhin mehr umknickt als läuft, passen die Schuhe nicht richtig und/oder man hat ein Fußproblem das nicht mit Absätzen kompatibel ist.
Gibt es irgendwelche Tricks wie man da richtig drin laufen kann?
Trag sie zunächst nur zu Hause. Dann gewöhnst Du Dich an das Gefühl. Ansonsten gibt es doch jede Menge Tipps online: https://www.brigitte.de/mode/schuhe/high-heels--auf-high-heels-laufen---mit-diesen-tipps-und-absaetzen-klappt-s-10192036.html
Alex
Üben, üben üben.
Bei YouTube gibt es sicher auch Anleitungen dafür:-)
Es gibt Volkshochschulkurse "Richtig gehen in high heels".
Schenken lassen.
Machen.
Gehen.
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