Wie kann man in paar stunden lernen richtig in high heels zu laufen?
Muss bis morgen richtig gut in high heels laufen können.Die Schuhe sind nicht hoch sondern nur 8 cm nur ist der Absatz ziemlich dünn
ich kann hallt schon drin laufen aber nach paar minuten knick ich hallt um
10 Antworten
Oje, bis morgen wird das so nicht klappen... das ist konsequentes Üben angesagt, d.h. regelmäßiges bewußtes Tragen von hohen Absätzen. Deine Muskulatur, Sehnen und Bänder müssen sich erst an die High Heels gewöhnen. Dann wird es langsam ein unbewußtes Laufen mit hohen Absätzen und erst dann wirst Du auch Stiletto-Absätze ohne die Gefahr des Umknickens wie selbstverständlich tragen können...
Vergleiche es mit Schlittschuhlaufen: Anfangs ist es schwer genug das Gleichgewicht zu halten, dann gewöhnst Du Dich langsam daran. Und erst wenn Du etwas Übung hast, fängt es an, elegant auszusehen und so richtig Spaß zu machen...
sondern nur 8 cm
Das sollte eigentlich kein Problem sein.
Besonders wichtig ist bei High Heels der Gang auf einer gedachten Linie (bzw einem gedachten Seil). Setze bei jedem Schritt den einen Fuß vor den anderen:
Aber nicht übertreiben und die Füße kreuzen, wie ein Model auf dem Laufsteg.
Der Oberkörper ist gerade und bleibt dabei ruhig. Der Hüfte wackelt bei diesem Gang auf der Linie ganz von selbst.
Die Ferse (bzw der Absatz) sollte minimal früher den Boden berühren, als der vordere Fußbereich:
Bei Stiegen sollte man das Geländer verwenden. Je nach Treppe, ist es sinnvoll nur auf den Fußballen hochzugehen (der Absatz berührt nie die Stufe und hängt in der Luft):
Und beim Heruntergehen auf einer Stiege sollten Ferse und Zehe ungefähr zusammen den Boden berühren (bei sehr schmalen Stufen stellt man den Fuß dafür seitlich):
https://www.youtube.com/watch?v=p9_LqM-dlOo
SchrittweiteJe höher der Absatz, desto kleiner sollten die Schritte sein.
StehenEine elegante Position für das Stehen: der linke Fuß ist etwas nach außen gedreht (auf diesem ruht das gesamte Gewicht). Der rechte Absatz befindet sich etwa beim Fußballen vom linke Schuh (der rechte Fuß schaut entweder gerade nach vor oder leicht nach links):
https://www.youtube.com/watch?v=xMigykaIhdA
Unebener BodenBei einem schwierigen/unebenen Boden wie Schotter, Gitter und Pflasterstein werden die Absätze kaum mehr auf dem Boden aufgesetzt. Man geht also auf den Fußballen.
Das Gewicht wird erst dann auf den Absatz verlagert, wenn man sicher auf eine gute Fläche auftreten kann.
Man macht also das Gegenteil als sonst (zuerst mit dem Absatz auftreten). Wenn möglich, hängt man sich bei jemanden ein, der sicher gehen kann.
Ideal für solch schwierige Böden sind Wedges, also High Heels mit einem Keilabsatz. Und Ballerinas (oder andere flache Schuhe) in der Handtasche als Ersatzschuhe.
AbsatzhöheFür den Anfang empfiehlt sich eine Absatzhöhe von bis zu maximal 8cm. Darin sollte man bequem längere Zeit gehen können. Deine 7cm sollten also kein Problem sein.
Danach 9-10cm, wenn man nicht viel zu gehen hat. Über 10cm ist bereits für Fortgeschrittene.
Für gewöhnlich gibt es die üblichen Schuhmodelle bis 12cm, in Ausnahmefällen 13cm.
Bei über 12cm ist ein Plateauabsatz empfehlenswert. Ein Plateau reduziert die effektive Absatzhöhe und das erleichtert das Gehen.
ZB der Schuh So Kate 120 (Christian Louboutin) hat einen 120mm Absatz (oft bei Schuhgröße 37 ermittelt). Die effektive Absatzhöhe hängt aber von der Schuhgröße ab. Über 37 wird die effektive Absatzhöhe von So Kate 120 immer größer, bei unter 37 immer kleiner.
Wedges (Keilabsatz) sind ideal für schwierige Böden wie zB Gitter, Gras und Pflastersteine, und sind stabiler zu gehen. Ein Blockabsatz ist stabiler und sicherer zu gehen als Stiletto.
Riemchen, Spangen und Fesseln können ein Herausrutschen aus einem etwas zu großen Schuh verhindern und geben etwas Halt.
Zu viel Spielraum kann bei vorne offenen Schuhen bestehen (Gefahr des Rutschens während des Gehens). Geschlossene Stiefel geben für gewöhnlich am meisten Halt.
JoggenBeim Laufen sollte man nur mit den Fußballen laufen. Die Absätze berühren also nicht mehr den Boden.
Damit verhindert man, dass man umknickt oder gar den Absatz abbricht.
Von Vorteil ist, wenn man aus den Schuhen nicht rausschlüpfen kann. Stiefel oder High Heels mit Riemchen sind da ein großer Vorteil.
Die Schritte nicht allzu groß, der Oberkörper bleibt gerade
Kann man sich hier ansehen:
Dehn- und Muskelübungen Schuheinlagen, Fersenpolster und Zehenschutz
Oha, das könnte schwierig werden. Du musst es gewöhnt sein, damit du gut laufen lannst.
Die Heels dürfen kein Fremdkörper mehr sein.
In ein paar Stunden lernst du dies nicht, es benötigt Übungen, Massagen und Training, besonders bei Heels mit schlankem Absatz und der genannten Höhe.
Gibt doch auch welche mit 12 cm 🤔das wäre hoch
Ja, 12 cn sind hoch, habe noch höhere, 16 cm (ohne Pkateau), 25 mit Plateau.
Ja sind normalerweise nicht hoch aber kann selber darin nichmal laufen
Dann doch etwas üben, auch zuhause herumstöckeln, bis es besser geht.
Wichtigist sich nicht zu viele Gedanken über das Laufen zu machen. Es einfach tun.
Wahnsinn, diese Mühe mit vielen Tipps und passendenBildern!
Das gibt hoffentlich viele "Danke"-Klicke!