Meine arme werden einfach nicht stärker?
Ich hatte mal krafttraining gemacht, alle übungen bei armen 15 bis 20 kilo, jetzt mache ich nochmal krafttraining und es ändert sich überhaupt nichts egal wie viele wiederholungen oder egal wie oft ich ins gym gehe. Meine beine sind da komplett anders bei manchen übungen schaffe ich 50/70 kilo. Was kann ich noch tun um stärker zu werden? Denke nicht das ich später in meiner aufbau phase etwas aufbauen kann wenn ich nur 20 kilo mit den armen hebe.
4 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Isst vielleicht zu wenig. 300 Kalorien über dem Bedarf, 1,5 - 2g Eiweiß.
Außerdem, wenn du wirklich 20kg pro Arm curlst würde ich die Technik nochmal überarbeiten.
15-20 kg pro Arm ist doch sehr stark
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Musst eben mehr Gewicht nehmen, wenn sich nichts mehr verändert.
Du musst mehr Milchreis essen!