Kann man Ausdauer steigern ohne zu trainieren?
Bevor ihr fragt, ja ich bin dumm
Wenn man sich eine Maske anzieht, die es einem erschwert zu atmen, steigert sich sich die Ausdauer trotzdem ohne, dass man bspw. joggt?
Man trainiert dabei ja den Muskel, der für das Atmen verantwortlich ist
2 Antworten
ausdauer ist muskelarbeit
daher nein, die muskeln müssen aktiv sein, so dass sich im arbeitenden muskel mehr mitochondrien bilden, die die grundlage für ausdauer stellen
als nächstes passt sich draufhin, bei viel training, das herz an
Eine Maske kann mit Sicherheit zur keiner signifikanten Verbesserung der Ausdauer führen.Das geht nur mit Training.
Und wieso ist das Training dann mit Maske besser?
Das ist nur ein Hilfsmittel um schnellere Fortschritte zu erzielen, aber das geht nur in Kombination mit Training.Alleine bringt das nur minimale Verbesserungen.
wieso haben Mitochondrien was mit der Ausdauer zu tun? Sie bilden sich doch nur durch Nahrung und nicht wie aktiv ein Muskel ist? Ich habe dazu nichts gefunden… bei Ausdauer geht es doch eher darum wie viel und wie lange eine Zelle braucht um Den Muskel Sauerstoff zu liefern. Deswegen ist es natürlich optimal wenn das Herz besser arbeitet, da das Blut schneller durchfließt und die Zellen es so schneller liefern können. Also verstehe ich nicht was das mit Mitochondrien zu tun hat wenn du es mir bitte besser erklären könntest
Nein.
Ja wenn ich das anziehe arbeitet mein Zwerchfell härter? Dadurch wird der Muskel stärker