Kampfsport Krafttraining Trainingsplan?
4x die Woche Kampfsport und 1x Ganzkörper Training
Kreuzheben 6x
Kniebeugen 6x
Bankdrücken 6x
Ansonsten machen wir im Kampfsport Training auch so Liegestütze und so...
Aber vernachlässige ich nen Muskel bzw riskiere ich Dysbalancen wenn ich nur die 3 Grundübungen mache??
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Kickboxen, Kampfsport, Boxen
Naja du trainierst deinen Bizeps zum Beispiel gar nicht
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Ich bin Boxer auf Wettkampfniveau, seit einiger Zeit MMA
Also ich würde dir raten nicht mehr als insgesamt 6 sätze grundübungen an einem tag zu machen da sie sehr kraft aufwendig sind. Dazu würde ich dir empfehlen den Trainings plan anzupassen da du zum Beispiel mit keiner übung deinen Bizeps trainierst.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung