Jeden 2ten Tag Liegestütze?
Wie weit würde sich meine Maximalkraft Steigern wenn ich alle 2 Tage
Liegestütze mache? So 200-300
Auf den Tag Verteilt!
Natürlich immer unterschiedliche Variationen also 50 Pseudo Planche Push ups usw
Nebenbei dann noch Dips usw
Bin relativ Fortgeschritten!
2 Antworten
Nein, Maximalkrafttraining bewegt sich im Bereich bis Max. 5 Wiederholungen (mit entsprechender Belastung). Das dürfte mit den Liegestützen nicht der Fall sein.
Die Frage wäre eher, was willst du damit erreichen? Maximalkraft Brust? Da wären Hantelübungen sinnvoller.
Naja ich mache eig nur Bodyweight und Calisthenics daher ich es jederzeit machen kann👌
Ziel ist halt Einfsch Brust Arme Rücken zu Trainieren daher das einfach meine Schwachstellen sind
OK, vielleicht mal anders gefragt. Was verstehst du unter Maximalkraft? Nicht, dass wir hier unterschiedliche Definitionen haben…
Liegestütze sind zu einfach damit steigersz du eher deine Kraft ausdauer. Für maximalkraft musst du etwas tun was du maximal 12 mal schaffst
Handstand Push Ups?