Wäre diese Ernährung ungesund?
Ich esse jeden Tag 3 Portion Gemüse und 2 Portionen Obst sowie ausreichend Milchprodukte.
MO: vegetarisch
DI: vegetarisch
MI-FR: vegetarisch
SA: halbe Packung (à 125g) Sardellenfilets und halbe Packung (à 100g Surimi) und 2 Eier, Seafood Tandoori mit Reis beim Inder
SO: andere Hälfte von Sardellen und Surimi, 2 Eier, 1 Lachsfilet
Ist NATÜRLICH NICHT ALLES, WAS ICH ESSE, sondern nur auf meinen Fisch bzw. Eikonsum bezogen...
Moin! Wo bleibt bei Dir Gulasch, Schnitzel(auch gern vegan) und Thunfisch- Nudel- Auflauf? PS Das Rezept für den Auflauf gebe ich hier gern weiter.
Gerne :)
3 Antworten
Kommt halt darauf an, was du dann an den vegetarischen Tagen isst.
0,8g - 1g Eiweiß pro kg Körpergewicht würde eine ausgewogene Ernährung darstellen.
Schaffst du das nicht, dann gäbe es auf alle Fälle Verbesserungspotenzial.
Klingt nicht nach ausgewogener Ernährung und nicht nach Essen mit Genuss sondern nur nach Plan🤯😱
Ja und ?
Thunfisch ist doch lecker
Käse auch
Und Fleisch genauso.
Ist doch 1000 mal besser als "gehackter Fisch, mit Zucker gegart" mir Sardellen.
Und daß auch noch Samstags und Sonntags 🤢
Nur Dienstags Eier ....
Planmäßige Fütterung passt hier doch besser
Ich glaube es ist einiges etwas falsch “rübergekommen “: das ist übrigens nicht das, was ich jede Woche esse, sondern letzte Woche gegessen habe. Da ich auch erstaunt war, wie viel Fisch es dann wurde, meine Frage. Was wäre denn für dich ausgewogener? Was hätte ich evtl. wie ersetzen können. Ich bin für jegliche Vorschläge offen…
Ach so - nicht regelmäßig?
Zuviel Fisch ? Wieso?
Ausgewogen ist abwechslungsreich essen.
Viel Gemüse
Fleisch
Und Fisch
Einfach frisch und gesund kochen
"gehackter Fisch, mit Zucker gegart" ist da nur etwas für gelegentlich
Find ich soweit ok. Hab schon wesentlich schlimmeres gesehn
Ja. Zu Fleisch- oder zuckerlastig. Kann man ja hier nicht behaupten
Iß erst mal meinen Thunfisch- Nudel-Käse- Auflauf.