Ich wache immer um 3Uhr nachts auf?
Seit neustem wach ich immer um 3 Uhr nachts oder kurz davor/danach auf. Danach kann ich nicht mehr bis ganz schlecht wieder einschlafen.
Was ist das? Warum ist das so? Ich habe keine komischen oder schlechten Träume, wache aber trotzdem auf.
10 Antworten
Das kann viele Ursachen haben. Bekommst du schlecht Luft? Das war bei mir eine der Ursachen wieso ich nachts aufwachte. Habe dann erst eine andere Schlafposition angewöhnt und hinterher eine Nasen-OP gehabt
Falls es extrem ist, würde ich gucken dass du ins Schlaflabor kommst
Du hast nichts dagegen unternommen und somit hat sich deine innere Uhr auf diese Uhrzeit eingestellt. Du musst wieder einen anderen Schlafrhythmus finden.
Hier mal was dazu:
https://www.lamodula.de/lexikon/besser-schlafen/schlafhygiene
Klar, ich war der Poltergeist und hab dich beobachtet im Bett. ^^
Hallo
sieh an, da bin ich nicht alleine.
Bin auch schon seit kurz nach drei Uhr wach.
Das liegt bestimmt am Vollmond.
Der ist heute Nacht besonders nah an der Erde,
und hat auch noch, kurz nach Zwei, voll kulminiert.
Da brauchen wir uns nicht zu wundern,
über die Wunder der Natur.
Hansi
Das ist so etwas wie eine innere Uhr. Ich kenne das von mir auch.
Ist nicht weiter schlimm.
Hat sogar den Vorteil, dass man keinen Wecker benötigt.
Ich komme schon Jahrzehnte ohne Wecker aus.
Vorteilhaft ist das nicht, wenn ich deswegen den ganzen Tag müde bin weil ich zu früh aufwache.
Willkommen im Club! Geht mir auch so. 😉
Ist bei dir körperlich alles in Ordnung?
Ich habe auf Grund meiner stark ausgeprägten Anämie eine starke Tendenz zu Restless Legs. Da muss man natürlich dafür sorgen, dass der Eisenmangel nicht noch schlimmer wird. Magnesium hilft auch.
Ach das denkst du. Warst wohl dabei als es passierte.