Gutes Ergebnis nach 3 Monaten Training Zuhause?
Ich bin fast 17 Jahre alt, 185cm gross, wiege 73kg und trainiere seit 3 Monaten drei mal die Woche Zuhause mit diversen Übungen. In den vier Monaten habe ich insgesamt 4 kg zugenommen (Muskeln & Fett). Findet ihr, dass ich noch sehr skinny aussehe oder schon ein wenig muskulös? Es ist mir klar, dass ich noch nicht sehr viel Masse habe, aber denkt ihr ich bin auf dem richtigen Weg?
Danke für eure Antworten und baut jeder etwa so schnell auf?
Man muss dazu aber auch noch sagen, dass ich sehr hart trainiere (manchmal bis mir schwindlig wird).
6 Antworten
Naja also du solltest vielleicht einen guten Ernährungsplan kaufen und dich dran halten. Außerdem würde ich dir empfehlen in ein GYM zu gehen.
Lg, KsGamer
Und wir sind fast im Jahr 2017, es gibt Handys, die HD Bilder machen ;)
Man sieht Ansätze, aber "breit" nennt man das jetzt noch lange nicht. Du solltest auf jeden Fall mehr essen mfg
Am Anfang geht das relativ schnell mit dem Muskelaufbau, verlangsamt sich dann aber.
https://www.marathonfitness.de/wie-schnell-muskeln-aufbauen/
Setze Dich nicht unter Zeitdruck.
Der Weg ist das Ziel. Du solltest noch Potenzial haben.
Günter
Hallo! Ich habe auch mit 73 kg angefangen - jetzt 91 / 92. Kein Fett. ich war 18.
In den vier Monaten habe ich insgesamt 4 kg zugenommen (Muskeln & Fett).
Das ist für 3 Monate zu viel. Deine Figur ist prima aber du solltest das Tempo etwas drosseln. Wichtig :
Trainiere komplex , verhindert Dysbalancen. Und nicht, wie viele Kraftsportler, die Beine vergessen, sonst siehst Du später aus wie Spongebob, Karton auf Stelzen.
Der Oberschenkel hat große Muskeln, die sind für den ganzen Körper wichtig – Kniebeugen trainieren effektiv und komplex. Darunter auch den wichtigen Musculus glutaeus maximus. Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg – und noch schöne Feiertage.
hör auf dich selbst zu bewundern
