Gute Figur bekommen durchs Joggen, OHNE abzunehmen?
Guten Abend alle zusammen,
ich möchte gerne eine schönere Figur bekommen, ohne unbedingt an Gewicht abzunehmen. Ich meine, ich möchte einfach etwas ,,knackiger“ und fitter aussehen, nichts dramatisches. Kann man das mit täglichem Joggen erreichen?
Die Frage könnte auch lauten: Sieht eine unsportliche Person ohne Kaloriendefizit anders aus als eine sportliche Person ohne Kaloriendefizit?
Wie gesagt: ich will keine dramatische Veränderung, daher werde ich keinen Muskelaufbau betreiben. Aber beim Joggen werden Muskeln ja auch stark beansprucht, oder? Ich war jetzt nämlich schon heute und gestern joggen und habe einen Ganz. Körper. Muskelkater!!!
Danke!!👍🏻
1 Antwort
Liebe/r leneBLN,
Eindeutig ja! Für das was du willst ist Joggen der perfekte Sport. Bleib dabei das täglich zu machen! Solange du deine Ernährung nicht groß änderst wirst du nämlich nicht groß abnehmen aber dein Körper wird sich mit der Zeit langsam umformen in Richtung Schönheitsideal. Wichtig ist bei deinen Zielen, dass du deine Ernährung genau so beibehältst und mindestens 3-4 Mal die Woche mindestens 20 Minuten läufst.
Viel Glück!
Lg,
Louis