Gesunde und schnelle Snacks für Muskelaufbau und Fitness?
Ich mache seit letzter Zeit ein bisschen Fitness- und (Eigengewichts-) Krafttraining. Leider esse ich öfters wenn ich von der Schule komme oder zwischendurch so "Snacks" wie Müsli oder einen Doppelkeks. Ich weiß ja, dass das sehr kalorienreich ist. Was für Snacks bzw. Zwischendurchmahlzeiten die gesundt sind und evtl. Noch Eiweiß für Muskelaufbau enthalten.
3 Antworten
Da flällt mir als erstens Trockenfleisch ein. Also Beef Jerky und sowas.
Oder ein paar Mandeln sind auch sehr gesund. Nur nicht mit der Menge übertreiben.
Quark Käse weißes Fleisch, Eiweißriegel von Multipower (yummy)
Der einige ok Snack ist selbstgemachtes Müsli (Vollkorn ohne Zucker) mit Milch und Joghurt zb mit Banane. Es enthält relativ viel Eiweiss und hält lange satt.