Gestern gut trainiert, heute kein Muskelkater, also heute wieder trainieren?
Moin, habe gestern ein strammes Coreworkout durchgezogen. Allerdings habe ich heute eigentlich gar keinen Muskelkater, obwohl ich ein wirklich gutes Training gemacht habe. Ich bin kein Anfänger, aber auch kein Profi. Kann ich heute die selben Muskelgruppen wieder trainieren und unterbreche ich nicht Derek Muskelaufbau damit?
3 Antworten
Muskelkater ist kein Indiz für ein gutes Training und auch nicht für den Muskelaufbau.
Sinvoll ist jeden zweiten Tag ein Ganzkörpertraining. Dann werden alle Muskelgruppen regelmäßig trainiert und bekommen einen neuen Reiz.
Auch wenn du kein Kater hast, brauchen die Muskeln Regeneration. Muskelkater ist absolut kein Indiz für Muskelaufbau
Solange es Dir nichts ausmacht, kannst Du jeden Tag trainieren! Es muss ja nicht jeden Tag heftig sein....