Eiweißpulver - Welches schmeckt am besten?
Hab mir einmal mal Whey Isolate in Schoko Geschmack geholt. Schmeckt extrem widerlich, aber scheint bei vielen zu wirken ;D
Welche schmecken euch gut, sodass ihr das auch gerne dabei bleibt und es regelmäßig nimmt?
7 Antworten
Es wirkt eigentlich bei niemandem der keine Hochleistungssportler ist. Aber Einbildung ist auch eine Art Bildung.
Ich nutze das als Mahlzeitersatz wenn ich einfach keine Zeit habe etwas zu essen oder vor dem Sport normales Essen einfach zu "schwer" wäre.
Dann hauptsächlich das Schoko oder Erdbeere. Es gibt unterschiedliche Hersteller die auch unterschiedlich schmecken, einfach durchprobieren. In spezialisierten Geschäften kann man das auch mal probieren. Vanille fand ich durchgehend eklig allerdings. Und ich mische stets mit Milch weil mit Wasser finde ich geht es garnicht.
Als Alternative gibt es auch "Protein Bars", also so eine Art Müsliriegel oder Brownies oder Kekse die eigentlich sogar oft sehr lecker sind.
Weil man schon so genug Eiweiss zu sich nimmt. Es gibt Untersuchungen die das gezeigt haben. Ist pure Geldmacherei. Aber wie gesagt, Placebeoeffekt und so...
Alle seriösen Studien zeigen, dass der Muskelaufbau bei einer Aufnahme von ca. 1.5-2g Eiweiß pro kg Körpergewicht am besten ist.
Wenn Du Extremsport betreibst und das schon eine gewisse Zeit lang, also schon ein paar Jahre. Wenn ich die jetzt richtig im Kopf habe. Leider gerade keine Links da neuer Rechner.
Machst Du denn selber auch Kraftsport? Ansonsten brauchst Du das nicht, da man für gewöhnlich ausreichend Eiweiß über die Nahrung zu sich nimmt. Außerdem kann ein übermäßiger Eiweißkonsum auch kontraproduktiv sein bzw. zu Fettpölsterchen/Übergewicht führen.
Esn whey haselnuss! Muskelaufbau hat im übrigen nur ganz entfernt mit Eiweiß Shakes zu tun. Besser gesagt kann man auch ohne Shakes aufbauen :)
Würde dir das Whey Protein von Prozis empfehlen. Es ist das günstigste und zugleich beste Eiweißpulver, was es in Europa gibt. Auch ist es wissenschaftlich getestet.
Ich kann dir die Eiweißshakes von Foodspring nur Empfehlen :3
Sind super Lecker.
Warum sollte es bei nicht-Leistungssportlern nicht wirken? Solange man Muskelreize setzt und es zu Muskelrissen kommt, muss man genügend Eiweiß essen, um Muskulatur aufzubauen.