Der Trizeps von hinten praller aussehen?
Von hinten schaut mein Arm aus wie ein Stock. Gibt es einen Muskel den man stärker trainieren kann, dass der Trizeps nicht nur von der Seite, sondern vor allem von hinten breit aussieht.
3 Antworten
Lies dir das hier mal durch:
https://builtwithscience.com/best-tricep-exercises/
da wird relativ genau erklärt wie der Triceps anatomisch aufgebaut ist und welche Übungen welchen der Triceps"köpfe" am meisten beanspruchen. Denke das sollte dir weiterhelfen ;)
du musst den langen Kopf trainieren
Ich trainiere auf Leistung und nicht auf Optik habe aber einen extremen Trizeps weil ich ihn brauche
Wien sich Muskulatur entwickelt hängt nicht nur vom Training sondern auch von der Genetik ab
Ich mache oft Serien mit Hantel die etwa mein Körpergewicht haben - Drücken ab Brust oder aus dem Nacken
Aber hier hast Du mal Übungen :
https://www.uebungen.ws/arme/trizeps/
Viel Erfolg
