Creatin Kapseln wann nehmen?
Ich habe mir das ESN Creatine Giga Caps bestellt. Also Creatin Kapseln je 1g.
Auf der Verpackung steht 3 Kapseln am Tag. Frage ist soll ich die verteilt nehmen (morgen mittags abends) oder alle auf einmal?
Macht das überhaupt einen unterscheid?
5 Antworten
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DER RICHTIGE ZEITPUNKT FÜR DIE CREATIN-EINNAHMECreatine ist ein unkompliziertes Nahrungsergänzungsmittel, da der Zeitpunkt der Einnahme nicht ausschlaggebend für die Wirkung ist. An trainingsfreien Tagen empfiehlt sich die Creatine-Einnahme morgens auf nüchternen Magen. Der Körper ist nach der langen Fastenzeit der Nacht weniger mit der Verdauung anderer Lebensmittel beschäftigt und die Resorption des Creatins kann schneller geschehen.
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Es ist vollkommen egal, wann du Creatin nimmst. Hauptsache es ist im Körper. Achte nur darauf, dass du nicht mehr als 3g auf einmal nimmst, sonst scheidet dein Körper das überschüssige Creatin wieder aus.
Also ich nehme gar nichts, es sei denn es wurde von einem Arzt empfohlen oder verschrieben.
Schon mal nicht so gut, wenn ich Zahn, Rücken oder Kopfschmerzen habe. Aber das zeigt immer an das was nicht ok ist.
Wenn ich dann weiß das die Rückenschmerzen durch die muskeln kommen unterstütze ich die Heilung schon mit saslben ohne eine Arzt zu fragen.;-)
Sehr gute Antwort.Viele Anfänger nehmen Zeug von dem sie keine Ahnung haben.
Hier dazu noch eine kurze , wahre Geschichte. Vor Jahren haben sich mal viele kleine Kinder ein bestimmtes Tampon zu Weihnachten gewünscht - ohne zu wissen was ein Tampon wirklich ist. warum? Nun in der Werbung hörte man täglich dass man damit Schwimmen und Reiten kann. Sind wir Kinder?
Bitte, ich habe sie gerne gesagt meine Sichtweise. Ich freue mich wenn ich Dir oder wem auch immer damit helfen konnte.
Vollkommen egal. 5 Gramm am tag - Jeden Tag
Warum möchtest du die überhaupt nehmen. Wenn dann früh mittags abends
Das ist nicht die Frage es geht nur um die Einnahme ;)
Gute Antwort Chris :D