12 Jahre Fußball und keine Ausdauer wieso?
Hallo ich spiele seit 12 Jahren leistungsfußball aber meine Ausdauer war noch nie so gut wie den mit den ich trainiere und auch so ist die nicht gut woran kann es liegen und wie kann ich die dann verbessern?
2 Antworten
Hi(i)t, joggen, lange Sprints, Muskeltraining. Möglichst fettfreie und ordentliche Portionen. Wasserhaushalt vor den Einheiten gut auffüllen. Und Pausen. Pausen. Nicht vergleichen, einfach gallig sein. Showdown. Geil performen.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauer, Ausdauersport, Kondition
Woran kann das liegen? Falsches Training, Genetik
Wie kann man es verbessern? Training im GA1 Bereich, also lange langsam joggen
Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon