Was sagt ihr zu meinem Frühstück was ich bisher gegessen habe?
-1 vitamin b12+D tablette (aus algenöl)
-wasser hab ich dazu auch getrunken
-so 400ml roter saft mit 100 Prozent fruchtgehalt(Apfel,Traube,Granatapfel, himbeere,Aronia, Amerika,schwarze Karotte)
-so 200ml Gemüsesaft ohne nichts zugesetzt, milchsauer gegoren (rote beete,Karotte,Pastinake,Rettich,Acerola)
-so 10g chia samen einfach so ohne nichts unaufgeweicht
-ein vollkorntoast mit so ner Art salatcreme und veganem Käse und so Feldsalat
-noch ein doppeltes sandwich mit vollkorntoast und der salatcreme und noch einer Scheibe veganem käse und wieder dem Feldsalat
Das Ergebnis basiert auf 14 Abstimmungen
Wieviel wiegst du denn schon?
Eher zu wenig
4 Antworten
Mich stört nur die Menge an unverdünntem Saft. Das ist sehr viel Fruchtzucker. Lieber als Schorle verdünnen oder weniger davon trinken. 200ml Saft am Morgen reichen. Der Rest vom Tag sollte es Wasser oder Tee sein. Kaffee in Maßen.
Wenn man tabletten schluckt und meint das wäre die gesunde ernährung läuft grundlegend was falsch.
Hol dir das B12 aus lebensmittel die es eben hergeben. (Fleisch)
Es ist mir keine Studie bekannt, die Nebenwirkungen von B12 Tabletten aufweisen, solange man keinen ,,zu hohen“ B12 wert aufweist. Grundsätzlich sind die Tabletten eine gute Alternative für alle, die es nicht schaffen ihren Tagesbedarf aus bspw. ethischen Überzeugungen abzudecken. Ich sehe bei einer Tablette am Tag kein großes Risiko, würde mich aber mögliche Nebenwirkungen einer zu hohen Dosierung informieren und gegebenenfalls mit dem Arzt darüber reden.
Eine dauerhafte Überdosierung kann schaden, aber das passiert nicht, wenn man ein Präperat zur langfristige Einnahme einnimmt.
B12 aus Fleisch wird den Tieren auch zugefüttert, weil die meisten Tiere heutzutage keine Wiese mehr sehen, durch die sie B12 aufnehmen könnten.
Eben nicht, es gibt Menschen, die aus ethischen Gründen lieber eine Tablette nehmen als ein Tier zu essen.
Das verstehe ich auch. Ungesund sind Präparate nicht und man ernährt sich nicht automatisch falsch oder ungesund, wenn man solche Tabletten nimmt. Es sind keine Medikamente.
warnst du auch vor anderen Dingen, vor der keine wissenschaftliche Studie warnt? 5G Strahlung zb?
veganer Käse ist einfach nur Fett, mit Pech noch mit Palmöl. Gesund ist der nicht. Ebenso Salatcreme. Feldsalat hat ungefähr so viele Nährstoffe und Vitamine wie Löschpapier.
Der Körper braucht auch Kohlehydrate und Abwechslung. Und Zähne sind zum Kauen da. Also statt Saft lieber einen Apfel, eine Birne, oder mal eine Grapefruit essen. Da sind dann auch die notwendigen Ballaststoffe enthalten.
Das klingt zwar insgesamt gesund, wird aber relativ viel Kalorien haben. Ich tippe über 600 oder 700
Am besten die Früchte einfach so essen und so wenig Saft wie möglich, aber im Kern richtig