Beine trainieren ohne Po?
Hi Leute, bin bald 16 und würde gerne bisschen die Beine (Oberschenkel und auch die Wade) trainieren (ohne Geräte, zuhause). Jedoch wird bei allen Beinübungen, die ich im Internet fand, auch der Po stark mit trainiert und ich stell mir das irgendwie komisch vor, einen trainierten Hintern zu haben (als Junge!). Gibt es Übungen, wo nur Beine trainiert werden, oder habe ich eine falsche Vorstellung von Po-Training und der wird gar nicht größer oder wie?
2 Antworten
Du hast eine komplett falsche Vorstellung. Ziel sollte es auch nicht sein, dass irgendein spezieller Muskel groß wird.
Die Pomuskulatur wird immer mit trainiert und das ist gut so, denn sie ist sehr wichtig. Generell sollte der Körper immer gleich proportioniert sein.
Wenn du trainierst und stoffst, wie Ronny Coleman, dann wird er groß. Sonst nicht.
Ein trainierter Po sieht gut aus ;)
Keine Angst, von ein bisschen zu Hause ohne Studio wird überhaupt nichts größer.....auch die Beine nicht :-)
haha, will auch keine Beine á la Roberto Carlos oder Ronaldo, nur als Addition zum/für Fußball ;)
Dann spiel doch einfach Fußball, in dem Training bekommst du alles, was du für Fußball brauchst.....
Die genannten Kerle haben übrigens keine muskulösen Beine.....wäre als Fußballer auch völlig hinderlich....
spiele auch Fußball seit 12 Jahren und habe auch okay Beine aber wollte nur bisschen mehr haben ;) und ja sorry ;)
genau, beim Oberkörper habe ich nach einigen Anwendungen wieder mit ungleichem Training aufgehört und auf ein komplett ausgewogenes Training gesetzt, in dem ich jede Muskelgruppe vom Oberkörper trainiere. Könntest du dann meine andere Frage beantworten, ob der Po davon wirklich viel größer wird oder einfach nur "stärker" und nicht größer?