Warum habe ich nach dem Bauch-Beine-Po Training wackilige Beine + Kribbeln?
Hallo, ich bin eigentlich relativ trainiert, gehe regemäßig joggen. Jedoch hatte ich eine etwas längere Pause aus gesundheitlichen Gründen und habe jetzt aber neben Joggen auch mit dem Bauch-Beine-Po Training angefangen. Habe (jetzt gerade nach dem Training) gemerkt, dass meine Beine ziemlich wackelig sind und sie irgendwie kribbeln. Woran liegt? Bin ich nicht trainiert genug? Oder sind die Muskeln nach der Pause etwas zurückgegangen? Oder mache ich die Übungen falsch? Danke im voraus!
PS: Bin weiblich, 21 Jahre, 166cm groß und wiege 59kg
4 Antworten
Das ist die Anstrengung und besser Durchblutung. Nimm mal jeden Abend eine Magnesiumtablette. Besser sind auf jeden Fall immer DVD`s, die im Ablauf "rund sind", bzw. mit Aufwärm und Cool-Down-Phase.
Weil deine Muskeln so viel anstrengung nicht mehr gewöhnt sind
Weil du die Muskeln angestrengt hast.
Hast du schon was gegessen? Und trinkst du genug?
Ich ernähre mich sehr gesund und trinke täglich mindestens 3 liter.