Am besten wieder mit dem Ringen anfangen?
Ich habe als ich jünger war gerne gerungen, musste aber aus verschiedenen gründen damit aufhören. Jetzt möchte ich gerne wieder anfangen damit, habe aber Jahrelang als Einsiedler gelebt und meine komplette Form und mein Wissen verloren. Ich würde gerne erstmal wieder in Form kommen, an meiner Ausdauer arbeiten und wieder meine Muskeln aufbauen, weiß aber nicht wie und wo ich anfangen soll, damit es am effektivsten ist. Ich habe angefangen ein Paar aufwärm Übungen zu machen, die wir früher auch beim Training gemacht haben, leider kann ich mich aber nicht mehr an alles erinnern. Kann mir jemand ein paar Tips oder vielleicht auch ein paar Übungen geben? Danke!!