Jeder Mensch hat andere Gene und zudem hängt das davon ab wie richtig du alles machst. Wenn du meinst dass du dünn bist, musst du jetzt mehr essen und gut trainieren gehen.

Fahr in den Kalorienüberschuss und gehe aktiv ins Gym und trainiere bis zum Muskelversagen oder nah ans Versagen.

Als Anfänger baut man meist ziemlich gut auf, ob du da aber direkt in 2 Monaten ganz krass sichtbare Muskeln haben wirst bezweifle ich, das dauert dann schon eher 8 Monate bis zu einem Jahr. Informiere dich genau über das Krafttraining und die Ernährung und fang einfach an. Wirst schon was aufbauen in 2 Monaten.

LG.

Von den allen genannten da auf jedenfall Pingui, ist halt auch einfach Kindheit und es schmeckt absolut lecker.

Da fehlt aber Kinder Bueno !!

Naja das hängt ganz davon ab was du wiegst und wie groß du bist. Zudem noch wie stark dein Stoffwechsel ist, dass weißt du in dem Fall aber dann besser.

Aber auf mich wirkt dass jetzt nicht nach sehr viel. Was ich aber empfehlen würde, mehr Proteine. Falls du Vegan bist verstehe ich wieso du zum Beispiel Tofu verwendet hast, Tofu hat auch zwar Proteine, jedoch ist die biologische Wertigkeit davon nicht so hoch wie von tierischen Produkten. Ansonsten falls du vegan bist gerne noch sowas wie Bohnen hinzufügen und Eiweißshakes trinken, weil da die Hochwertigkeit wenigstens etwas höher ist als bei Tofu oder Bohnen.

Ansonsten lässt du dir mal dein Kalorienbedarf im Internet oder auf Apps, wie z.B. YAZIO berechnen.

LG

Letztendlich ist es deine Entscheidung, hierbei geht es nicht darum was am effektivsten ist oder sonst was, sondern halt auf was du am meisten Lust hast.

Boxen kann genauso anspruchsvoll sein wie bei den MMA, weil man die Technik bei den Schlägen perfekt ausführen muss, wobei man beim MMA halt absoluter Allrounder ist und irgendwo seine Stärken und irgendwo Schwächen hat. Ich persönlich würde dir empfehlen vielleicht mit K1 oder Muay Thai anzufangen, da hast du keinen Bodenkampf dabei aber dafür alles was im Stand wie beim MMA passiert.

Ich selber spüre den Lat mit KH-Rudern schon, da gibt es aber andere Übungen die mit viel besser gefallen und wo ich den viel besser spüre.

Versuch halt mal die Ausführung ein bisschen abzuändern oder probier dich da mal herum.

Ich weiß jetzt auch nicht ob du Anfänger bist aber ich habe meinen Lat anfangs auch überhaupt nicht gespürt, dass kommt dann halt irgendwann mit der Zeit, nennt man Mind-Muscle-Connection.

Falls keine andere Variation oder so hilft dann warte einfach mal ab und Versuch dich bei der Übung wirklich sehr gut zu konzentrieren, irgendwann kommt es dann schon.

Lass dich auf Straßenkämpfe im besten Fall nicht ein, bringt nichts.

Und gehst du wirklich Boxen und das auch schon lange ? Also wirklich im Verein und mit Partnern ?

Denn eigentlich steigt mit dem Boxen das Selbstbewusstsein wirklich sehr enorm und Angst vor dem Kämpfen hat man normalerweise nicht mehr, das aber auch erst wenn man lang genug da ist, also so einige Monate.

Ansonsten wie gesagt, lass dich auf so einen Quatsch am besten nie ein und ansonsten musst du einfach versuchen keine Angst zu haben, wenn du wirklich ein erfahrener richtiger Boxer bist weißt du ja auch wohl wie man kämpft, verinnerliche das einfach.

Sauber.

Mit 13 Jahren mega Stabil muss man ganz ehrlich sagen.

LG.

Was ist das denn für ein Ticket was du da normalerweise hast ? Wenn es sich um ein 365-Tage Ticket wovon ich mal ausgehe weil du ja Schülerin bist müsstest du nur irgendwie 7€ oder sowas um den Dreh zahlen weiß es nicht mehr ganz genau, aber auf jeden Fall nicht all zu teuer.

Also ich würd erstmal zu der nächsten Verkehrsgesellschaftsstelle gehen und das dort ganz genau klären.

Eine Anzeige würde man mit Sicherheit aber auch direkt fallen lassen bei solchen ,,Kleinigkeiten“, das gibt es oft genug und ob das gesetzlich gesehen von dir aus auch überhaupt ganz möglich ist weiß ich nicht, aber geh einfach dort hin und frag nach und erläuterte die Situation.

+ das mit dem ,,Bußgeld“ unter 18 stimmt nicht ganz, damit würdest du ja glatt sagen dass jeder unter 18 ohne zu bezahlen mit allen möglichen öffentlichen Verkehrsmitteln fahren darf. Das ist ein erhöhtes Beförderungsentgelt.

LG.

Gibt kein gesetzlich festgelegtes Alter.

Jedoch gibt es einige Supermärkte wo der Filialleiter/in zum bespiel selber entscheidet, ab wann es dann verkauft werden darf, als ich im Supermarkt gearbeitet habe war das ab 16 Jahren.

Bei den allermeisten Märkten kannst du schon aber schon so ab 12 Jahren Energys kaufen, hatte ich damals auch gemacht. Wenn aber jetzt irgendein kleiner 6-Jähriger damit herkommt lässt man den das sicherlich aber nicht kaufen.

Ist halt bissl schwierig, liegt einfach daran dass gesetzlich da nichts genau festgelegt worden ist und deswegen dass dann auch unterschiedlich ist.

Da hilft glaub ich nichts, könntest auch andere Shakes und so probieren aber das ganze Zeug ist nunmal halt künstlich und es schmecken auch alle so, die einen weniger, die anderen mehr.

Ich persönlich habe auch von ESN ein Proteinpulver welches mit überhaupt nicht schmeckt und ich auch manchmal würgen muss, weil ich dieses künstliche auch nicht mag. Aber ich trinke es trotzdem, meist sind die Dinger nicht so brutal dass man wirklich anfängt sich zu übergeben, also versuch es einfach zu trinken. Und wenn es überhaupt nicht geht musst du halt versuchen es mit deiner normalen Ernährung zu schaffen.

LG.

Du meinst wahrscheinlich Kreatin und kein Keratin( ist für die Haare) oder ?

Und ja kannste mischen, macht keinen Unterschied.

LG.

Ich kann das gerade nicht all zu gut mit deinem Fett einschätzen, wieviel Prozent an Fett hast du ungefähr wenn du mal so schätzen könntest ? Wenn du über 20% fett hast cutte, da du als Anfänger eh auch um acht Muskeln aufbauen kannst, Falls nicht dann geh in einen leichten Bulk.

Ich glaub nicht dass du Verdauungsbeschwerden wegen 25 Bohnen hast, das liegt ganz sicher an etwas anderem.

Keine Ahnung ob es all zu gut für den Aufbau ist, weil es mit Magerquark wohl wenige Kalorien hat, dafür aber viel Proteine, aber ja kannst du.

Du kannst im Aufbau benutzen was du willst solange du mehr Kalorien als deinen normalen Grundgehalt isst.

LG.

Deine Hüfte kann niemals dünner werden als sie ist und auch wenn die das Fett loswirst wird es keinen all zu großen Unterschied machen.

Aber absolut breit ist sie nicht und ja wenn du Rücken, vor allem deinen Latisimus trainierst wird es schon anders und besser aussehen, aber dann auch deine ganze Figur, deine Hüfte wird so bleiben.

Gut wäre es wenn du einen hoch angesetzten Latismus hast weil es dann sogar gut und besser aussieht als tief angesetztere mit deiner breiten Hüfte.

LG.

Für 50.000 ?

Dafür bekommst du nichtmal eine Wohnung der voll mit Kakerlaken und giftigen Gasen befällt ist in dem du sterben würdest wenn du in die Wohnung eintrittst.

Also ein absolutes Nein.

Habe selber noch keine Erfahrung damit und wenn du sie dir holen magst dann mach das, probier’s halt mal aus.

Aber auch Curcumin für die Verdauung zu holen finde ich nicht sinnvoll.

Grundsätzlich könntest du dich so ernähren, sodass du keine Probleme mit der Verdauung hast aber ansonsten gibt es viele Hausmittel die mit Sicherheit besser als Curcumin funktionieren. Und diese Hausmittel von denke ich spreche hast du auch bestimmt alle zuhause, Tee, Milchsäure Produkte, Obst und einfach ganz viel Wasser und man hat eine gute Verdauung.

Also kannst Curcumin ausprobieren wenn’s magst aber meiner Meinung nach total unnötig.

LG.

Ne lieber nicht, wenn die jetzt sehr schnell auftauen müssen dann am besten Zimmertemperatur.

Keine Ahnung, müsstest du eigentlich selber wissen, aber auch wenn es keine Badehose ist sondern einfach eine kurze Hose von Puma, kannst du die ja auch genau so gut zum schwimmen mitnehmen.

LG und viel Spaß.

Kommt schon mit der Zeit, eine gute Ausführung der Schläge ist erstmal wichtiger als deine alleinige Kraft, denn durch die Ausführung holt mal die maximalste Kraft aus dem Körper heraus. Ich selber bin sehr motiviert und ebenso diszipliniert in den Kampfsport reingegangen und war daher nach ca. 3-4 Monaten überlegener als Leute die schon 1-2 Jahre dort waren, weil ich 5 mal die Woche zum Training gegangen bin, jeden Tag unter der Woche und am Wochenende auch auf dem Sandsack bisschen was gemacht habe.

Kommt halt jetzt auch teilweise auf dich an wie oft du trainieren gehst und alles drum und dran, aber es wird mit der Zeit kommen, das Training ist ja darauf ausgelegt um eine gute Kraft, Technik und Kampferfahrung(Sparring) zu bekommen.

Aber ansonsten kann ich dir empfehlen mal außerhalb des Kampfsport-Trainings viele explosive Liegestütze auf Fäusten zu ballern. Also wirklich so schnell wie möglich die Liegestütze auf Fäusten machen und bis zum geht nicht mehr. Das dann vielleicht so 4-5 mal, also so viele Sätze.

LG und zieh durch !