Hallo. Also ich erzähle mal kurz : ich bin 16 Jahre , wiege 57kg und bin 1,58 cm groß. Ich hab einen normalen Körper nicht dünn aber auch nicht dick . So und habe 1 Monat lang ein cardio Programm gemacht wo ich an den Körperstelle  2 cm verloren habe. Aber seit 2 Wochen mache ich mit geeichten (bestellt ) Übungen für den Po und auch cardio . Also 1 Tag krafttraining für den po und 1 Tag cardio und immer im Wechsel. Nun hab ich bemerkt das ich an den Oberschenkel zugenommen habe. Kann das sein das durch mein fett was noch da ist und durch die Muskeln die wachsen alles dicker wird ? Möchte halt cardio machen aber währenddessen auch mein Po trainieren. Kann mir jemand helfen was ich machen könnte oder einfach zuerst cardio ?

Ich habe heute müsli gegessen zum frühstück, ein red bull getrunken und zum abend noch mal ein anderes müsli mit vielen Ballaststoffen (haferfleks), ich möchte halt abnehmen bin 16, 1.60 m und wiege 57 kg, möchte nur 2-3 kilo abnehmen aber versuche es schon seit monaten nur bleibe ich immer bei den 57 kg. Kann mir jemand helfen woran könnte es liegen? Ich gehe auch regelmäßig ins fitnessstudio wärme mich für 15-20 min auf und mache dann krafttraining (bauch, beine).

Also ich(14) habe in den Sommerferien jetzt vor ganz viel Sport zu machen um ein paar Muskeln aufzubauen.Ab wievielen Wochen sieht man Bauchmuskeln?Und nimmt man durch viel Sport ab?

Hey, Ich bin 14 und laufe 5 Tage die Woche eine halbe Stunde. Zusätzlich möchte ich jetzt noch auf meine Ernährung achten. Was kann/soll ich also essen um effizient abzunehmen?

Hallo also ich befinde mich irgendwie in einer komischen Situation
Ich verliere Gewicht bisher 11 kg und ich weiß das das erste was man abnimmt Wasser ist
Jedoch nehme ich immer mehr ab was auch gut ist aber ich bin verunsichert
Weil ich im Moment (fange bald wieder an) keinen Sport mache
Was baut mein Körper also ab? Ich bin im kaloriendefizit sollte ich wohl sagen
Und noch ein paar Infos: 17 Jahre alt,182cm,85kg.

Hallo :) Ich bin grade mal 16 und wiege fast wenn nicht sogar 90 kilo ich würde gerne abnehmen hab aber leider null ahnung wie , ernährung umstellen klar aber wie genau , sport gehört auch dazu nur ich weiß nie wirklich was denn jetzt richtig und was falsch ist

Hallo :) Ich bin grade mal 16 und wiege fast wenn nicht sogar 90 kilo ich würde gerne abnehmen hab aber leider null ahnung wie , ernährung umstellen klar aber wie genau , sport gehört auch dazu nur ich weiß nie wirklich was denn jetzt richtig und was falsch ist

Ich mache jz schon seid 2 Wochen jeden abend 30 min Sport also solche workouts auf Youtube zum mitmachen. ( für dünne Oberschenkel ) Meine frage ist, ist das okay jeden tag sport zu machen? oder sollte man lieber paar tage Pause machen? Fa

Hab in letzter Zeit 4 Kilo zugenommen. Ich gehe 4x die Woche ins GYM und mache zu Hause Sport. Irgendwie wollen die Kilos aber nicht runter. Ich esse auch normal. Habt ihr paar Tipps für mich?

zweimal die Woche? Wie oft sollte man das Workout machen, damit es am effektivsten ist?

Frage steht oben

Hallo Ich bin w und 15 Jahre alt. Ich bin ca. 1,69 cm groß und wiege 62 kg. Ist eigendlich nicht wirklich zu viel, aber das "Fett verteilt sich nicht sehr gut bei mir, daher hab ich alles andere als einen Flachen Bauch oder dünne Oberschenkel. Ich habe an den Oberschenkeln und am Po leider sehr starke Cellulite. Was kann man dagegen tun? Ausserdem sind meine Brüste(B Cups) total schlabberig und weich und hängen leicht, da ich lange Zeit mit dem Falschen BH mein Pferd geritten bin, ist das Gewebe kaputt. Was kann ich dagegen machen? Es deprimiert mich nämlich sehr. Ich ernähre mich gesund(noch mehr achte ich seit ca 2 Wochen darauf und hab schon 1,5 kg abgenommen) Ich jage auch nicht iwelchen Diäten nach, nur um auszusehen wie irgend ein Promi. Ich möchte einfach für mich einen schönen Körper haben.

Lg

Siehe Frage^^ Ich trainiere jeden 2ten Tag Bauchmuskeln und Rücken sowie Arme. Danke im Vorraus. Infos zu mir stehen in meinen anderen Fragen :)

Ich hab viel zu lange zugesehen wie ich viel zu viel esse -_- Ich hasse mich dafür und möchte endlich was ändern. Zurzeit wiege ich 68 kg und bin 1,72 cm groß. Vor allem möchte ich an Bauch und den Beinen abnehmen. Ich kann mich irgendwie nicht so recht zum Sport machen bewegen und ich nasche einfach viel zu gerne. Aber ich fühle mich nicht mehr wohl und will das ändern. Allerdings kann ich mit Obst und Nüssen nix anfangen da ich dagegen allergisch bin :/ Ansonsten trinke ich nur Wasser und esse ca 2 mal die Woche einen Salat Habt ihr Tipps/ Ideen? Danke für antworten :)

Hallo :)

Ich bin 15 Jahre alt uns sehr übergewichtig. Ich wollte euch fragen, ob es möglich ist mit Tennis spielen anzufangen, obwohl ich unsportlich und übergewichtig bin. Mein Vater meinte, dass ich dafür nicht die richtige Figur habe und es sein lassen soll. Wir haben im Moment ein 'Probetraining' von Verein in unserer Schule. Ich tanze seit kurzem zudem noch hiphop, also wollte ich euch mal um eure Meinung bitten.

Danke in Voraus:)

Würde mir demnächst gerne ein paar Slipknot Shirts auf EMP bestellen, hat schon jemand Erfahrungen gemacht mit Verarbeitung Qualität etc.?

Ich will weißere Zähne haben.
Als Kind hatte ich weiße Zähne aber durch denn Konsum von Süßigkeiten habe ich gelbliche Zähne bekommen (21 Jahre alt) was genau kann ich machen damit ich wieder weiße Zähne habe und was meinen Zähnen natürlich nicht schadet?