Ihr könntet ein Wellnesswochenende verbringen oder auch in eier Skihalle Ski fahren
Es wäre gut, wenn du ein heißes Bad nimmst und dich morgen nicht so viel, am besten so wenig wie möglich bewegst. Magnesium hilft auch, aber ich glaub nur um vorzubeugen
Also ich bin auch 14, bin 171cm groß und wiege 68kg- 70kg und ich kann dir sagen ,das wenn du jezt nicht total den Bauchspeck hast du ruhig einen Bikini tragen kannst. WEnn du im schwimmbad oder wo auch immer bist und dich zu dick fühlst, kannst du ja immer noch zur not einen Badeanzug mitnehmen, Oder such nahc peinlichen leuten, das ist zwar nicht nett aber steigert das selbstbewusstsein. Tipp für einen flachen bauch: Mach hula hoop, das hilft schnell und macht mir riesigen spaß
Also ich mach das auhc und es hilft super. Ich mach immer so viel drauf, das alles überdeckt, aber nicht komplett weiß ist. Ich glaub so ein halber bis 1mm reicht. Achja: Ebenol creme ist super, da sind Pickel superschnell weg. Nur ganz dünn wie ne Folie auftragen
Versuc ihn mit insekten oder anderen stiftungen zu erfreuen
Am besten eine Nasendusche machen (salzwasser in die Nase und nachspülen mit normalem stillem Wasser) ist unangenehm, aber es hilft