Der Schuh hat vorne nur Mesh Material und man sieht die Zehen wenn ich laufe und allgemein wenn ich die Bewege. Ich weiß nicht was ich davon halten soll...die Schuhe an sich find ich Mega aber das mit den Zehen ist glaub ich schon sehr komisch oder?

Hallo Fitnessfreunde!

Ich habe ein riesiges Problem!
Seit Anfang des Jahres gehe ich 5 mal die Woche ins Fitnessstudio, mache dort täglich mindestens eine Stunde Kraftausdauer, Kraft- oder Cardiotraining. Ich trainiere mit einem Personal Trainer, der mich immer und immer wieder an meine Grenzen bringt. Außerdem achte extrem auf meine Ernährung. Schlechte KH gibt es gar nicht, außer wenige Früchte am Tag gibt es keinen Zucker. Seit kurzem achte ich auch darauf, dass ich nicht mehr als 150 g KH zu mir nehme und mindestens 130 g Eiweiß zu mir nehme. Ab und zu gibt es auch mal Cheatmeals.
Ich habe auch begonnen, mit der Kalorienzufuhr zu rotieren, damit sich mein Körper an nichts gewöhnt.
Mal sind es 1400 - 1600- 1800 - 1500 - 2500 - 1300- 2100 usw.
Ich bin 1,65 m und wiege 65 Kg.
Seit 6 Wochen passiert gar nichts mehr! Ich trainiere mich dumm und dämlich, aber weder Gewicht (verständlich, beim Muskelaufbau) noch Maße verändern sich. Nichts, nicht mal ein cm geht mehr runter. Ich verstehe es einfach nicht!
Jetzt beginne ich einfach zu verzweifeln, anfangs habe ich so gute Ergebnisse erzielt! Jetzt hab ich seit Tagen Knieschmerzen und Schmerzen im unteren Rücken vom Training und das demotiviert mich noch mehr. Ist mein Körper vielleicht einfach nicht fähig, sich mehr zu steigern?
Ich habe über eine Woche Trainingspause nachgedacht, was ich eigentlich nicht will weil ich Angst vor den Folgen habe... Mein PT sagt, dass sei nicht nötog da ich zwar hart trainiere, aber ja nicht Bodybuilding mache, sodass ich eine Pause bräuchte.
Hat irgendjemand schon das gleiche durch und einen guten Rat?
Ich brauche echt Hilfe!

Ich möchte meiner mutter gerne l arginin kaufen da sie ein wenig übergewichtig ist unf schön älter. Auch raucher. Sie ist auch oft verschnupft und hat einmal wegen bronchien schwer luft erwischt. Arginin fördert durchblutung und hemd das risiko für schlaganfälle und herzinfakte. Kann sie es nehmen ohne sport zu betreiben? Und bitte kommt mir nicht mit nein überrede sie sport zu machen blabla. Einfach die frage beantworten danke.

Ich habe mir bestellt:
Creatin, Protein & einen Pre-Workout Booster
& Vitamin B12 Tabletten nehme ich auch noch jeden Tag zu mir.

Kann ich unbedenklich alles an einem Tag einnehmen??

[Bitte nur Hilfreiche Antworten!! & kein: Achh hör auf mit der Schese. Chemie etc...] DANKE SCHONMAL AN ALLE!

Erstmal vorweg: Ich will mir keine Steroide oder dergleichen ballern sondern auf natürlichem Wege Masse aufbauen (auch ohne Mass Gainer, ich nehm schon 2x am Tag ein Proteinshake)

Da ich kein allzu grosser Freund von viel Essen bin wollte ich fragen was man denn alles so zu sich nehmen kann um möglichst schnell möglichst viel Masse aufzubauen, also welche Lebensmittel eignen sich dafür sehr gut bzw was würdet ihr mir empfehlen zu Essen wo ich mich nicht komplett durch quälen muss wie bei Haferflocken und dergleichen...

Erfahrung mit BCAA

Hi, Bin seit knapp 4 Monaten im Training und bin von Anfang an sehr konsequent gegangen, habe jetzt einen 2er Split in Form von Push/Pull. Ich bin am Anfang 4 mal die Woche gegangen, also Mo, Di, Do, Fr. Hab jetzt auf 6 erweitert Mo bis Sa jeweils 1 bis 1,3h. Jetzt meine Frage, ob die Erholungsphase reicht. Habe bisher keine Stagnation bemerkt und es ist bisher nur besser geworden (Bankdrücken 25->35 3x12). Ich weiß, dass Muskeln nicht im Training wachsen, sondern dazwischen, aber wie gesagt hab ich nach ner Einheit bsp. Mo Push am Mi wieder Kraft und Lust für die nächste Einheit. Aber macht das Sinn? Bin dankbar für jede konstruktive Kritik 😁

Frage steht oben :) hab grad eine genommen wegen starken Kopfschmerzen . Nehme ganz selten Tabletten aber Tabletten sind generell nicht gut oder ?

Ist eine dauerhafte Einnahme von Creatin schädlich?

- Produziert der Körper irgendwann selber kein Creatin mehr bei einer Dauereinnahme?
- Bleibt bei einer Dauereinnahme irgendwann die Wirkung aus, weil der Körper sich daran gewöhnt?

Danke für die Antworten.  

Hi Leute,

um 21 uhr hab ich ne mail bekommen das meine bestellung versendet wurde....

bekomm ich die noch diese woche also samstag oder muss ich bis montag warten?

LG

wie findet ihr leggings mit einem crop top(bauchfrei)???

Hallo ich bin 18 und habe seit gestern in der Früh ganz plötzlich und unerwartet Fieber bekommen. Ansonsten hab ich wirklich nichts nur ein wenig Kopfschmerzen und mein Kreislauf ist nicht so ganz fit, aber was kann das sein? Das Fieber bewegt sich so zwischen 37,5 bis 38 grad?

Ich mache gerne Kraftsport und habe jetzt Creatin, dass vor 1 Monat abgelaufen ist. Es sind Kapseln. Darf ich die noch einnehmen oder eher wegschmeissen?? Bitte nur Leute die sich da auskennen.

Ich w 15 nehme zum ersten mal die Pille Belara, habe letzten Monat ungefähr angefangen sie zu nehmen, habe zwischendurch immer leichte Bauchschmerzen gehabt(kann das sein, weil ich zum ersten mal die Pille nehme?) Müsste die Pille morgen wieder nehmen, soll ich sie trotz beschwerden weiter nehmen? (Habe vor 6 tagen mit der Pillenpause begonnen hatte gestern sehr starke Regelschmerzen und auch eine sehr sehr starke blutung und heute auch (hatte noch nie so eine starke Regelblutung wie jetzt, wie kann das sein? Habe meine Tage vorgestern bekommen)

Hallo, Habe die Woche ein Vorstellungsgespräch für einen Nebenjob auf 450€ Basis im Lager als Aushilfe. Natürlich habe ich keine Lust total overdressed dort anzukommen da es ja nur eine kleine Arbeit im Lager ist. Was würdet ihr mir raten?

Lg