Ich habe meinen Hausarzt dazu befragt.
Er meinte, dass die letzten wissenschaftlichen Untersuchungen zu der Erkenntnis führten, dass die Messung im Blut kaum hilfreich ist.
Der Wert kann also hoch sein und man hat dennoch einen Mangel, da nicht genug in den Zellen landet. Er kann aber auch total niedrig sein eben weil alles super gut in den Zellen eingebaut wird... Man müsste eigentlich in den Zellen messen was stand heute nicht geht.
Daher sei jegliche provilaktische Messung dieses Blut-Wertes nicht zielführend (nur bei extremen Problemen um eventuell ein schwaches Indiz zu haben). Falls ich mich immer schlapp und müde fühlen würde, so sollte ich es einfach mal einen Monat nehmen und schauen ob es etwas bringt. Anders herum aber auch immer mal wieder absetzen, ob man es denn noch braucht (schließlich belasten alle Ergänzungsmittel auch zusätzlich die Leber).
Fazit: Ich habe meinen Wert noch nie gemessen und nehme nur ab und zu bei diversen Krankheitswellen (meist aus der Kita startend) provilaktisch für ein paar Tage Vitamin D, Fischöl, Kurkuma und co.. Das aber auch nur, weil wir keinerlei Verwandtschaft bei uns in der Nähe haben und ich daher immer gut funktionieren sollte.