Hallo,

Ich hätte mal eine Frage, an alle die sich mit kcal-Werten auskennen:)

Ich wollte wissen, wieviel kcal ungefähr eine Scheibe Hefeknödel (böhmische Knödel) hat, will zumindest einen groben Wert haben. Die hat meine Oma selbst gemacht, also an alle die sich nicht kennen, das ist quasi ein ganz großer länglicher Klöss, der dann in Scheiben geschnitten wird, er besteht auf Hefe,Mehl,harten Brötchen usw.

Hier nochmal ein Bild, an alle die sie nicht kennen;

Lg und schonmal Danke

Hey ich bin männlich, 19 Jahre alt und mache seit 4 Monaten Krafttraining und sehe schon Erfolge. Nun ist das "Problem" das ich zwischen den Brüsten eine Art Lücke habe also die sind nicht ganz zusammen und wenn ich die so zusammendrücke sieht man da klar so eine Art Spalt. Kann ich das irgendwie wegbekommen? Sieht man das noch mehr je mehr ich Brust trainiere?

Hi Leute, ich habe eine Frage und hatte gehofft, ihr könntet mir helfen. Ich bin 14 1/2, wiege 55 kg und bin 1,64 groß. Wie viel darf ich maximal abnehmen, damit ich nicht untergewichtig werde? Schon mal vielen Dank für eure Hilfe👍.

Möchte Muskulatur aufbauen

Sodass aber nicht auch große Mengen an Fett sich sammeln

Aber etwas fett kann natürlich immer dabei sein damit muss man leben

Ich bin 170 cm groß 55 kilo schwer

Mache 6 Tage die Woche 30 min (manchmal länger) sport.

An manchen Tagen bin ich sehr aktiv unterwegs an anderen etwas weniger aktiv.

Wie viele Kalorien soll ich essen? Ich hätte an 2200 bzw 2300 gedacht.. ist das gut zum Muskelaufbau oder müssen dass mehr sein?

[Foto von der Moderation gelöscht]

Wie kommt man davon weg?

Hallo, ich hab eine Frage an alle Sportler da draußen, mein Arm ist von der Seite breit aber von vorne sehr dünn wie kann ich das ändern?

Hi ich würde voll gern wissen wie sich das anfühlt. Es gibt jungs in meiner Schule die voll beliebt sind und die alles bekommen können was sie wollen. Die sind auch voll muskulös und sehen besser aus als andere. Ich gehöre nicht dazu aber wäre voll gerne so. Kann ich so werden? Und wie fühlt sich das an?

Hallo zusammen also ich möchte hier erstmal meine Situation schildern.

Ich habe seit ungefähr 3 Wochen öfters Blähungen und stinkente Fürze und habe erst heute den Grund heraus gefunden. Es liegt an meinem Eiweißbedarf, ich habe einfach viel zu viel Eiweiß zu mir genommen. Zuviel Eiweiß ist schädlich für den Körper also werde ich natürlich meine Ernährung umändern(ansonsten Ernähre ich mich eh gesund.)

Jetzt habe ich aber Angst dass es zu schlimmen Folgen führen kann(ca 3Wochen habe ich Zuviel Eiweiß gegessen aber nicht jetzt jeden Tag aber schon öfters) hat jemand mit so etwas oder ähnlichem Erfahrungen?

LG 😓

Hallo,

kann man mit einem Weight Gainer (Myprotein) Muskeln aufbauen, wenn man gleichzeitig Home Workouts macht?

Wenn ja, wie verwendet man das am besten, vor oder nach dem Workout?

Ich freue mich über Antworten, danke.

Liebe Grüße

Man liest ja überall, dass Magerquark oder seit neustem auch Skyr vorm schlafen gehen gut für den Muskelaufbau sind, da die Muskeln über die Nacht ausreichend mit langanhaltenden Proteinen versorgt sind.

Magerquark und Skyr sind von der Art her eine Frischkäse Sorte und ich hasse Frischkäse. Ich habe mir trotzdem in den letzten Wochen immer vorm schlafen gehen den Magerquark reingedrückt. Ab und zu mal auch mit 50-100g gemischten Beeren und etwas Xucker (Zucker Light), aber das kanns doch nicht sein, da ich ja extra Kohlenhydrate in Form von Zucker reinballern muss damit es ich es runterkriege.

Gibt es denn keine Alternative dazu?

Und was sagt man stattdessen?

Danke

w 16/ ca 172/ ca 53kg

mein Bauch hat meiner Meinung mach „zu viel“ Fett und meine Hüfte zu wenig.
Ich habe schon mehrmals Fragen zu diesem Thema gestellt und Tipps wie:

“Erst Fett Abnehmen und dann Zunehmen + die Stellen trainieren, an denen du Muskeln zunehmen willst“

bekommen.

Das Problem bei mir ist, dass ich ja eigentlich schon untergewichtig bin.. also laut dem Internet. Abnehmen wäre dann nicht vorteilhaft.

Habe mir aber auch schon die Frage gestellt, dass wenn ich zunehmen würde, ich vielleicht etwas mehr an den Hüften zunehmen könnte (man weiß ja nicht, wo man zunimmt). Bloß habe ich Angst, dass ich am Bauch zunehme.

Hat jemand eine Idee? Was kann ich tun?

(Bitte nicht sowas wie “akzeptiere dich selbst” -> mache ich zum Größten Teil)

15 punkte sind maximal zu erreichen

13 ist eine 1- als Note, sind 14 Punkte dann eine 1,0?

oder spricht man schon bei 13 Punkte durchschnittlich von einem 1,0 Abi?

Und 15 Punkte wären dann 0,7?

So hat es mir zumindest mal jemand erklärt der selbst ein 1,0 Abi hat.

Kann vielleicht auch verschieden sein..

Ändert sich was auf einer FOS?

Welche Marke? Es geht hier um Muskelaufbau. Danke voraus!

Cro ist ein deutscher Pop-Rap-Künstler, Musikproduzent, Songwriter, Beat-Komponist, Designer und Filmemacher. Sein Pseudonym geht aus der Verkürzung seines Vornamens hervor. Er bezeichnet seine Musik als eine Mischung aus Rap- und Popmusik, was er mit dem Begriff „Raop“ abkürzt.

Könnt ihr mir viele Informationen über den Künstler geben?

Es wäre nett wenn ihr auch ein Foto von seinem wahren Gesicht hochladen!

Ich hab die heute komplett alleine gegessen. War nur Salami und Käse drauf