Dick oder mollig wie seht ihr das? Wenn die aufteilung auch dementsprechend passt?

Ich bin nicht untergewichtig aber doch recht dünn. Früher vor meinem Impfschaden (HPV) war ich normal aber nie wirklich dick. Ich bin 168cm und wiege so um die 53kg. Ich heize bei offenem Fenster. Also ich kann essen und essen und nehme nicht zu. Die Ärzte sagen, das sind die Gene. Kann sein aber ich wog vor meinem Impfschaden sogar mal eine kurze Zeit 70kg. Da habe ich während der Prüfunggszeit viel gegessen. Ich will wieder ein paar schöne weibliche Rundungen haben und ein schönes rundes Gesicht wie früher.

Ich habe mit Sport (Circletraining) angefangen und demnächst gehe ich auch zum Boxen. Ich brauche wieder mehr Muskeln. Doch was kann ich an meiner Ernährung ändern?

Morgens esse ich Haferflocken/Müsli mit Obst oder auch Dinkelbrot mit Frischkäse und Aufschnitt. Mittags esse ich meist auch nur Brot mit Käse und Gurke. Zwischendurch immer mal Bananen, Schokolade oder Studentenfutter. Abends dann warm wie Gemüsepfanne, Reispfanne, Nudeln mit Tomatensauce, Kartoffelbrei mit Rotkohl und Bratwurst. Manchmal bestelle ich auch Pizza (glutenfrei, weil ich kein Gen-Weizen essen will und ihn auch nicht vertrage).

Ich mag kein Geflügel und Rind. Esse nur Schweinefleisch.

Wie sieht es mit Proteinshakes aus?

W/15 165cm

Hey ich bin weiblich und 11 esse eigentlich sehr gut jeden morgen 1 Brötchen mit wurst oder so mittag 2 Brot scheiben oder elntopf und abens auch immer ein teller mit schnitzel und Kartoffeln oder so aber ich nehme nicht zu ist das eine krankheit ??

Danke für jede Hilfe <3

Ich bin 11 und 164cm groß,wiege 55 kg.Ist das normal?

Hey Leute ich bräuchte mal wieder eure Hilfe, zum Thema Diät/Abnehmen. Ich habe da so ein kleines Experiment vor wobei es natürlich um Gewichtsverlust geht. Ich würde sieben Tage (eine Woche) wie folgt essen:

Frühstück: eine Banane (ca. 200g) + Wasser 1l Mittag: eine Dose Thunfisch im eigenen Saft + 1l Wasser Abendessen: ein Apfel (ca. 130g) + Wasser 1l

Glaubt ihr das ich das so gesund durchziehen kann oder ob ich etwas verbessern sollte ? Es geht mir nicht um ein relativ schnellen Gewichtsverlust oder so. Nur um ein etwas eingeschränkteres ess verhalten und im Nachhinein um Gewichtsverlust!

Bin weiblich.

Hallo ich habe mich jz total 5 Wochen total ungesund ernährt und mein Bauch ist deswegen sehr dick geworden wie bekomm ich das wieder weg ? Brauch ich nur ein Kalorien Defizit? Und ist ein kalorien Defizit von 1000 zu wenig ?

Ich habe innerhalb vom Monat Juli unerklärlicherweise auf einmal 6kg zugenommen. Ich bin weder schwanger, noch nehme ich diverse Medikamente. Sport treibe ich nach wie vor. Es gibt einfach keinen Grund für diese Gewichtszunahme.

Meine Maße von Ende Juni 2017: w 18 Jahre, 1,70m groß, 67kg schwer

Meine Maße von Ende Juli 2017 w 18 J., 1,70m, !!!73kg schwer!!!

Sowas ärgert mich extrem!

Wer kann mir Rat geben?

Hallo ich möchte ein bisschen abnehmen und wollte vor jeder Mahlzeit 1 Liter Wasser trinken also vor dem Frühstück 1 Liter ,vorm Mittagessen und vorm Abendessen 1 Liter Wasser trinken

Frage ich mich gerade, da ich seit Wochen schon dabei bin, hier und da etwas abzunehmen, vor allem dann an den Tagen, an denen ich komplett alleine zu Hause bin.

Was soll ich essen und wie viel sport machen?

ich bin 15, 1,70 groß und wiege fast 80 Kilo. Mein Taillenumfang beträgt 82 cm und mein Hüftumfang ca 104 cm. Ich dachte immer das ich nicht soo dick aussehe ich dachte ich würde schon übergewichtig aussehen aber eher so dass ich einfach ein bisschen breiter und kurviger gebaut bin. Nun frage ich mich ob ich mich vollkommen falsch einschätze da sich für mich 77 kg sehr viel anhören (bin ein Mädchen) denkt ihr ich sehe mich viel schlanker als ich bin? Oder meint ihr ich hab vielleicht schwere Knochen oderso? Wenn ich meinen Bizeps anspanne ist dort alles schon ziemlich hart. sind vielleicht die Muskeln diejenigen die mein Gewicht so hochtreiben?