Ich empfehle dir direkt von 0 auf 100 zu gehen. Habe ich damals auch gemacht und ich persönlich hatte nach ein paar Wochen gar nicht mehr das Bedürfnis so lange vor dem Handy zu sitzen. Ich bin wirklich nur noch ans Handy, wenn ich schnell mal was recherchieren musste, z.B für die Schule.

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Leg dir zu Beginn jeder Stunde fünf Stifte auf den Tisch. Bei jeder Meldung kannst du einen Stift wieder zurück in dein Mäppchen machen.

Das hilft weil..

1. Du hast einen genauen Überblick darüber, wie oft du dich am Unterricht beteiligt hast.

2. Es spornt einen an sich mehr zu melden, weil man alle Stifte weg haben möchte.

Nach und nach kannst du die Anzahl an Stifte dann steigern.

Ich persönlich finde das eine super gute Strategie. Mich motiviert das immer.

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