Hallo wie schon oben beschrieben bräuchte ich ein paar Tipps für ein gutes Training (Muskelaufbau)... Z.b; Was mache ich Montags, ... an welchen Tage sollte man Pause machen? Und Ernährung; Tipps für Essen vor oder nach dem Training, wie oft sollte ich am Tag essen (proteinlastig?)

Ein konsequenter Trainings/Ernährungsplan wäre super !

Schönen Abend noch :-)

Hallo erstmal, ..

ich habe ein problem im thema eifersucht.. ich bin seit 2 1/2 mit meinem Freund zusammen und wir sind eigentlich immer ziemlich glücklich und hatten noch nie schlimmen streit.. aber wenns um andere mädchen geht dann bin ich echt tot traurig und sauer..

und ja vor 3 tagen sah ich das er mit jemand neues in facebook befreundet ist und ich habe mir dabei auch nichts gedacht weil ich generell nix dagegen habd wenn er z.B mit alten Freunden schreibt.. ja aber es war nun mal keine alte freundin oder sowas..

Ich saß im bus und meine freundin meinte "ey woher kennen die sich" und ich habe erster nicht verstanden was sie meinte und dann erzählte sie mir wie das Mädchen drauf ist was jetzt mit meinem Freund in facebook befreundet ist.. sie erzählte dass das mädchen viel mit anderen rummacht und gerne ihren freund betrügt und gern mit jungs mehr macht als nur schreiben usw. ich war erschrocken und schrieb meinem freund gleich eine Nachricht über das was ich gehört habe er meinte darauf "ihh ja dann lösch ich se wieder ich kenn die eh net" ...ja und gestern kam er zu mir und meinte " die is doch voll die liebe weis net was du hast" dann hab ich bissel rumgezickt und er wollte nur wissen ob er mit der schreiben darf...

Ich fande es echt toll das er mir das gleich gesagt hat aber wenn ich dann seh das beide ganze zeit oline sind was sonst nicht der fall ist tut das weh.. ich hab ihn gestern gefragt ob wir reden soll darauf meinte er nur ich geht jetz.... und was soll ich jetzt machen ich bin traurig und weis echt net was ich denken soll..er weis ganz genau das ich bei sowas empfindlich und bin schnell wein und dann aufmerksamkeit brauche..

Danke im Voraus...

Ich bin Privatverkäufer bei Amazon Marketplace. Leider noch nicht lange. Jetzt hat ein Kunde ein Gameboyspiel gekauft und ich habe es unversichert per Brief zu Ihm versand. Jetzt meint er das er nen zerrissenen Umschlag ohne Spiel erhalteb hat. Wer ist für die Ware jetzt verantwortlich. Käufer oder Verkäufer?

Wüsste nur gern mal kreative Ideen zu Unternehmungen, die man mit Freund oder Freundin machen kann. Aber nicht so richtige typische "Pärchensachen", sondern auch mehr so für richtig gute Freund :)

Also ich weiß , dass diese Frage ein wenig dumm oder so ist aber ich muss echt wissen wie man dicker wird aber halt ganz schnell und ohne Medikamente oder so ... Ich bin wirklich zu dünn manche fragen ob ich magersüchtig wäre .. NEIN !!! Ich liebe essen und sogar meine freunde wundern sich warum ich nicht dicker werde ... Ich esse unmengen von essen und Süßigkeiten (haben meine Eltern gesagt meine freunde auch ) aber ich werde einfach nicht dicker :( und ich wollte euch fragen ob ihr vielleicht wisst wie das geht ohne Medikamente odersoo ... :) Danke im Voraus

LG Aurora

Hallo liebe community,

ich brauche eure hilfe. und zwar möchte ich muskeln aufbauen. ich hab angefangen mir 2 kurzhanteln zu kaufen (jede hat 5kg gewichte dran). Jetzt stellt sich aber die frage wie oft/wie viel ich welche übungen machen soll. ich habe jetzt mal so eine übung gemacht (Bild 1) mit 12-15 Wiederholungen... und davon 3 mal. Das wäre für die brustmuskulatur, denke ich mir.

Dann will ich noch was für den bizeps machen, also mach ich normale bizeps-curls. auch hier mache ich 12-15 wiederholungen und davon wieder 3 sätze.

jetzt brauch ich noch hilfe wann ich denn sicher was sehen kann, wann ich brustmuskuilatur und den bizeps aufbaue. wenn ich das jeden 2ten tag mache.

Vielleicht könnt ihr mir noch verbesserungsvorschläge geben?1 :) wäre super

und bitte keine antworten mit du solltest ganzkörpertraining machen und ins fitnessstudio gehen. ich habe leider gewisse gründe dagegen ...

danke schonmal im vorraus ;)

Gestern nachmittag hab ich putenschnitzwl gekauft und es in der kühlschrank getan und heute morgen hat es meine Mama ausgepackt gewürzt und wieder in den kühlschrank und gehen 10:00 Uhr gebraten ist es essbar ??

Hallo, mein Sohn (17) hat nach seinem wohl erstmaligen Cannabiskonsum selbst einen Krankenwagen gerufen, da es ihm schlecht ging und er Panik bekam. Es wurde kein Cannabis bei ihm gefunden. Jetzt ist die Polizei mit im Boot und wird ihn befragen. Sicherlich wird die Frage nach der Herkunft des Gras' aufkommen. Sollte man hier punktuell die Aussage verweigern? Schon mal vielen Dank für eure Antworten!

Wo kann man mit 13 Jahren ein Praktikum machen Aber will was mit Tieren machen

Hi Leute, ich bin die Schwester der Besitzerin dieses Accounts. Ich möchte mir gerne ein neues Handy kaufen, denn ich habe in ca. 2 Monaten GB. Es soll nicht zu groß aber auch nicht zu klein sein. Ich liebe es Fotos zu machen also soll es auch eine gute Kamera haben ca. 13-16 mgp. 41 sind nicht nötig ;) Ein IPhone finde ich eigentlich ganz cool... Aber ich hätte gerne ein etwas größeres ♥

Danke Voraus ♥

Ich war beim Geburtstag von nem junge aus meinen klasse und er sagte eben gerade dass ich einen virus auf seinen pc geladen hab . Ich schwöre auf alles das ich das nicht getan habe !!!!!!!!!!!!!! Doch er glaubt es nicht ! Das hat er mir auf einen minecraft server geschrieben (Melongame.de ) Ein kumpel namens MineManu is auf dem server admin und ich habe ihm im ts alles erklärt. Dann hat er ihn auf dem Server gemutet ich glaube sogar für immer . Dann hat der junge aus meinen mir das bei skype geschrieben ( er kann nicht mal mehr MineManu fichtig schreiben....) :

[15:22:43] Dein alptraum: ha ha sehr lustig kriegst morgen noch mehr probleme das ist keine beleidigung sondern drohung ! weil du dich beim chaten soga zurück ziehst ! das bedeutet das du wohl mit absicht mir trojaner geholt hast ! [15:23:12] Dein alptraum: da verstehe ich 0 spaß erst recht machst du es noch an meinem geburtstag ! mit Trojaner reunter laden [15:23:22 | Bearbeitet 15:23:25] Lpandfail: was [15:23:26] Lpandfail: ? [15:23:29] Dein alptraum: gemutet [15:23:43] Lpandfail: wie soll ich dich muten [15:23:47] Dein alptraum: von inemanu wei du meinst ich häte beleidigt [15:24:00] Dein alptraum: oder so ähnlich [15:24:16] Dein alptraum: das ist privat und nix wegen server ! [15:24:23] Lpandfail: er is admin und darf machen was er will [15:24:57] Lpandfail: er hat gesehen was im chat steht ................ [15:25:10] Dein alptraum: und bin nun wirklich wütend habe trojaner weil du Opimiz Pro oder so einfach drauf eladen hast für angeblich server aber darin ist auch ein Trojaner ! ____________________________________________________________________ ps: Ich kenne dieses Opimiz Pro nicht mal mehr ............................................

Hey also Ich bin jetzt 14 (fast 15) &ich habe immernoch nicht meine Tage .

Sagt jetzt nicht warte einfach ab,sei glücklich das du es noch nicht hast usw. Jeder aus meiner Klasse hat schon seine Tage ausser Ich. Wann bekomme Ich sie endlich?&was kann Ich tun damit ich es schneller bekomme.

Also ich hab mir nen Plan zum Abnehmen erstellt weiß jedoch nicht ob der effektiv ist. Der Plan sieht so aus.

7 x Die Woche Sport 45 Minuten 4 x Ausdauer 3 x Kraft

Frühstück : Zwei Roggenbrotscheiben mit Frischkäse und 1 Liter Wasser (10 Uhr)

Zwichenmahlzeit :Gurkenscheiben mit 500 ml Wasser (12)

Mittagessen : 200g Hüttenkäse mit Mandeln und Haferflocken ein wenig Honig dazu trinke ich 1L (16:30)

Zwichenmahlzeit : Gurkenscheiben mit 500 ml Wasser (18)

Abenessen : 3 Eier ohne Eigelb mit 1L Wasser (20)

Beim Training trinke ich noch 1L Wasser

Ich laufe immer zum Fitnesscenter hin 1,6 km und zurück 1,6 km (3,2 km) Benutze immer die Treppen

Zu meiner Person :

17 Jahre 129 kg 175 cm

Ein mal am tag essen ich etwas süßes z.B 1 Ferrero Küssen oder ein Mini Snickers

Ist das iphone 6 siehe Bild!

Hallo community also ich und meine Mum sind gestern zur einer fahrschule gefahren und haben uns informiert weil ich n mofa prüfschrein will :3 und da war so ne nette frau und hat uns dann informiert usw und am donnerstag gehts los :D meine erste theroiestunde und ka bin einfach nur aufgeregt :s wenn ich dort hingeh (17 uhr) was erwartet mich hab das Zimmer gesehen werden da mehrere jugendliche unterrichtet oder auch erwachsene? und wird das nur für mofa gruppe oder kommen da auch erwachsene? :) Bin so aufgeregt haha ich hoffe ihr hattet mal erfahrung damit und könnt meine aufregung bisschen verstehen Mfg Dominik

Hallo, ich möchte mir ein Carport selber bauen 7m lang und 8 m breit ohne Mittel Pfosten wie stark müssen die Querbalken sein? Ich hatte gedacht 12x24 Leimholzbalken Zuviel oder zu wenig?
Als Dach nehme ich Blech, das Blech kommt direkt auf die Querbalken. Gruß

Hi Leute :) Ich habe folgendes Problem und hoffe ihr könntet mir vllt. Helfen :) Ich bin heute über einen geschlossenen Bahnübergang ( Schranken waren unten ) gegangen weil ich sonst nicht mehr die Bahn bekommen hätte :/ Ich Glückspilz wurde natürlich erwischt und haber erstmal 350€ Strafe und 4 punkte in Flensburg bekommen ... Ich bin 17 und habe nochnichtmal mit meinem Führerschein abgefangen , jetzt die frage , darf ich den jetzt noch machen ? :( Oder soll ich Iwie einen Anwalt besorgen um eine gemilderte Strafe zu Kriegen , geht das überhaupt ?

Danke sxhonmal für eure Bemühungen :)

Hallo! Ich bin 14 Jahre alt und seit 5 Jahren Fan von Borussia Dortmund. Ich werde auch bald zu meinem 1. Spiel fahren. MEINE FRAGE: Ist es sinnvoll Vereinsmitglied zu sein? ICh komm sowieso selten zu einem Spiel (Entfernung, Zeit etc. lässt es kaum zu) haltet ihr es für sinnvoll?

Meine schwesterihre freundin und ich hatten gestern einen autounfall mit zeugen ich finde das meine schwester nicht schuld war denn er ist erstens über rot gefahren mùsste eigentlich jeder zeit bremsbereit sein und er ist uns reingefahren bei der kreuzung... dort waren 3 radfahrer die auch behaupteten sie wäre schuld ..jedoch konnte ich keine zeugenaussage machen weil ich zu sehr unter schock stand ..erst heute ist mir eingefallen das der mann über rot gefahren ist . Jedoch frag ich mich ob ich heute noch mit meiner schwester zur polizei kann und ob das überhaupt noch geht ..den die schuld wurde schon meiner schwester zugesprochen.

hi ich hab da mal ne frage wie kann ich lauter und wann ich will rüpsen also wann ich will nicht so wichtig aber lauter und länger ist wichtig danke im voraus ;)