Schau mal in deiner Umgebung, Familie oder Nachbarschaft vielleicht hat ja jemand einen Hund, vielleicht gibt es da jemanden der dir dankbar wäre mit dem Hund Gassi zu gehen
Seit wir einen Hund haben sind wir quasi dauernd draußen und selbst wenn man nicht joggt macht das regelmäßige lange Spazieren gehen sich auf dauer bemerkbar ohne das man das Gefühl hat Sport zu machen (natürlich jetzt keine kurzfristige und schnelle Lösung aber immerhin besser als an PC oder Konsole zu hocken wo man vielleicht zum Essen oder gesüßten Getränken tendiert)
Oft hilft auch auf Süßgetränke zu verzichten und auf Wasser zu setzen... dauert paar Tage bis man sich wieder dran gewöhnt dann ist Wasser only trinken aber auch wieder ok
Finger weg von Energy Drinks und dergleichen