Celymallow
23.05.2017, 07:14
Sport durchziehen?

Hi, ich hab ein kleines Problem unzwar finde ich es unglaublich schwer mich selbst zu Sport zu motivieren und am Ball zu bleiben. Bis September möchte ich meine etwas Übergewichtige Figur in den Griff bekommen ubd schaffe es einfach nicht irgendetwas wirklich durchzuziehen. Ich gebe schnell auf wenn etwas zu anstrengend wird und verschiebe alles auf morgen. Wie kann ich das ändern und bis September Pfunde loswerden? Und natürlich auch danach weiterhin am Ball bleiben? Ich weiß einfach nicht mehr weiter, jegliche Versuche brechen bei mir ab weil ich entweder zu faul bin oder es ganz vergesse etwas zu tun.

Für alle Tipps bedanke ich mich im Vorraus.

Eure Celymallow

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von qfwiezrz
23.05.2017, 07:17

Such dir ein Trainingspartner...

er kann dich pushen wenn dir die Lust fehlt und anders rum auch ^^

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kalle1230
19.05.2017, 10:01
Ich brauche Hilfe , um mein traumkörper endlich zu erreichen?

Ich habe vor 3 Jahren 20 kg abgenommen. Ich habe kaum was gegessen und kein Sport gemacht. Heute weiß ich das es falsch war. Und ich erreiche einfach nicht mein traumkörper ( siehe Bild ). Ich bin orientierungslos. Ich lese und immer wieder lese ich was anderes. Der eine sagt man muss das so und so machen , der andere sagt du darfst nur dann und dann was machen. Jeder sagt was anderes & das macht mich irre. Ich weiß nicht wie ich mich ernähren soll & wie ich trainieren soll , um mein Traumkörper zu erreichen. Ich bin bei Mcfit angemeldet doch die trainier da kann man vergessen. Ich würde mir gerne einen Programm kaufen von Karl Ess oder Kollegah , doch leider habe ich das Geld dazu nicht & meine Eltern würden es mir nicht kaufen , da sie es für eine abhocke halten. Ps : bin 16 Jahre alt , hier ein Bild von meinem Körper ( siehe Bild )

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Antwort
von qfwiezrz
19.05.2017, 12:53

1. Eiweiß 

2.

3.

4. Erfolg xD

öhm ne also ja ich empfehl dir ein trainingsplan zu machen... zum beispiel 2 mal die woche ausdauersport (laufen, schwimmen oder rad fahren) und je nach dem was du machst unterschiedlich lang also radfahren musst schon locker 2-3h laufen reicht so 1h und schwimmen reicht 30min aber dann schon aktiv und so...

kannst ja bei dem wetter zur zeit zu einem see joggen/radfahren dort 20-30min aktiv schwimmen und langsam wieder heim fahren/joggen

und an 2-3 tagen der woche würde ich pumpen gehen (kannst da ja ne coach holen)

und ja richtiges essen is sehr wichtig... du darfst nicht viel fett essen und du brauchst viel eiweiß und nur so am rande salat obst gemüse is alles gut davon schrumpft nix xD

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INeedHelphehe
18.05.2017, 09:19
Wie kann ich besser auf Yasuo werden?

hallo. ich wollte jetzt mal anfangen yasuo richtig "tryhard" zu spielen und wollte euch um hilfe fragen ob ihr irgendwelche tipps für mich habt?

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Antwort
von qfwiezrz
18.05.2017, 10:14

also ich würd dir empfehlen einfach viele normals zu spielen und wenn du mit den grund mechanics verraut bist schau dir so montages von yasuo mains an aber erstmal ganz viel erfahrung sammeln

wie lang spielst du lol was ist deine elo und wie viel spielst du täglich? :D

n freund von mir is yasuo main wenn du willst kannst du mir ma so ne nachricht schreiben dann kann ich ihn fragen xD

 

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Eliza360
18.05.2017, 08:18
Trotz viel Training nehme ich zu, wieso?

Ich trainiere seit drei Wochen wieder intensiv mit meinem Personal Trainer. Ich möchte wieder etwas abnehmen. Ich nehme aber zu. Sind das Wassereinlagerungen oder Muskeln oder...? Ich esse ganz normal wie vorher auch, neige aber generell dazu zu wenig zu essen. Das ist aber normal bei mir.

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Antwort
von qfwiezrz
18.05.2017, 09:55

Was machst du für sport? wenn du kraft trainig machst nimmst du viele muskeln zu dadurch nimmst du nicht ab

zum abnehmen empfehle ich joggen gehen oder schwimmen

und die richtig ernährung ist auch sehr wichtig...ich kenn deine esse gewohnheiten nicht 

wie groß bis du und wie viel wiegst du?...hast du ehr ein bauch oder bist du gut trainiert?

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KyleBroflovski
18.05.2017, 09:23
Ideen für 20 minuten erwärmung?

wir sollen in sport 20 minuten lang eine erwärmung planen und dann lehrer spielen.
und ich hab Null ideen was man da machen kann um die zeit zu füllen.
habt ihr ideen was man da alles machen könnte ? es sollte halt nicht zu monoton sein :- /

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Antwort
von qfwiezrz
18.05.2017, 09:49

zum warm machen empfehle ich so 5-7min leichtes joggen danach so 7min dehn übungen (kannst googeln)

musst du 45min machen oder nur 20....weil wenn du nur 20min was machen musst google nach partner dehnübungen dann kommen witzige sachen

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