Sport durchziehen?
Hi, ich hab ein kleines Problem unzwar finde ich es unglaublich schwer mich selbst zu Sport zu motivieren und am Ball zu bleiben. Bis September möchte ich meine etwas Übergewichtige Figur in den Griff bekommen ubd schaffe es einfach nicht irgendetwas wirklich durchzuziehen. Ich gebe schnell auf wenn etwas zu anstrengend wird und verschiebe alles auf morgen. Wie kann ich das ändern und bis September Pfunde loswerden? Und natürlich auch danach weiterhin am Ball bleiben? Ich weiß einfach nicht mehr weiter, jegliche Versuche brechen bei mir ab weil ich entweder zu faul bin oder es ganz vergesse etwas zu tun.
Für alle Tipps bedanke ich mich im Vorraus.
Eure Celymallow
6 Antworten
70% mach die Ernährung aus, der Rest ist Sport
am meisten abnehmen kannst du mit Krafttraining
finde eine Sportart die dir Spaß macht
wie wäre es mit Tanz, Hip Hop oder Tennis?
Hallo Celymallow,
Wie schon mein Vorreder GuteAntwort159 sagt versuche nicht gleich aufzugeben wenn es schwer wird und nicht gleich alles auf Morgen zu verschieben.
Der Körper ist von Grund auf Faul, der möchte nicht angetrengt werden =) Aber genau in der Anstrengung und der anschließenden Regeneration wird er leistungsfähiger und mal zu mal fiter!
Und Ernährung macht 70% aus das stimmt. Also mal 1 Mahlzeit durch einen Shake ersetzen zum Beispiel.
Hier habe ich noch motiviationstipps gefunden
VG und Viel Erfolg, Deine Lisa
Wenn du ehrlich bist liegt es doch an deine Grundeinstellung.
" Ich gebe schnell auf wenn etwas zu anstrengend wird und verschiebe alles auf morgen"
Die trifft sicherlich nicht nur auf den Sport zu.
Daran solltest du etwas ändern.
Wenn du aber nur Sport machen möchtest um dein Gewicht zu reduzieren, dann wird das nichts. Gewichtsreduktion ist viel leichter, wenn man weniger isst. Um 300kcal beim Sport zu verbrennen musst du schon ackern. 300kcacl sind beim Essen sehr schnell eingespart.
Man nimmt mit der Ernährung größtenteils ab
Mach eine Ernährungsumstellung und du nimmst ab
So viel Sport musst du da garnicht machen
Such dir jemanden anderen mit dem du Sport machst dann gibst du nicht so leicht auf weil außerdem macht es dann auch mehr spaß