Das klingt nicht gut. Gibt es in deiner Nähe jemanden, mit dem du reden kannst? Vielleicht sogar wen, zu dem der Kontakt nicht so eng ist, mir ist es damals leichter gefallen, zuerst mit Menschen zu reden, die mir nicht allzu nahe stehen... (Lehrer, Freunde der Eltern, denen du vertraust...?) Bitte pass' gut auf dich auf!
Ja, sehr gern :)
Ich weiß nicht, ob die Frage noch aktuell ist, wahrscheinlich eher nicht, aber egal. Bei uns hier gibt es zum Tieftauchen fußwärts immer die Anweisungen "Hände an die imaginären Hosennähte, A...backen zusammenkneifen und ausatmen!", weil das eigentlich auch schon alles ist. Du brauchst eine gewisse Körperspannung, und das Ausatmen währenddessen hilft dir, weit genug abzusinken. Wenn du dann irgendwann langsamer wirst und nicht mehr weiter runter kommst, hilft einmal eine Art Hampelmann ohne Beine, so ein Nach oben klatschen mit den Armen, um die letzten Meter auch noch zu schaffen, und Zack! Ist man unten. ;)
Du solltest die Skulls nicht unbedingt früh aus dem Wasser hebeln, dafür aber in der Auslage umso früher die Blätter auf - also senkrecht - drehen und dann schon noch beim Vorrollen sehr früh setzen. Sagt dir back splash etwas? Das ist ein gutes Zeichen fürs frühe Setzen! Ansonsten Hände auf einer Höhe, Schlagzahl nicht unnötig hochballern (maximal 20 Schläge pro Minute), schön nach vorne gucken und erstmal auf ein, zwei Faktoren konzentrieren, alles auf einmal umsetzen klappt eh nicht. ;)
Meine Trainer würden jetzt sagen: "Masse ist Macht".
Du als Junge bist für einen guten Ruderer mit 61 kg für die Größe schon fast ein bisschen leicht, versuche (vor allem im Krafttraining) durch Kalorienüberschuss mehr Muskeln (=mehr Masse) aufzubauen. Wenn du physikalisch denkst:
F = m*a, oder ganz einfach: Kraft ist Masse mal Beschleunigung. Je mehr du wiegst, desto bessere Zeiten fährst du!
Ansonsten.. Technik ist das A und O, sauber hebeln, früh aufdrehen und setzen, die Arme in der Rückenlage schnell nach vorne und, und, und, aber das dürfte ja bekannt sein ;).
Ist vielleicht ein bisschen spät, aber google mal nach "Augletics". Ein Startup, dass Ergos herstellt, die wirklich richtig gut sind!
Hallo!
Ich weiß, die Antwort kommt sehr spät, aber ich (Ruderer, nicht nur auf dem Ergo) schwöre auf die Concept II Rudergeräte. Auch, wenn der Preis sehr sehr abschreckend ist, taugen die Dinger wirklich was, und wenn man sich nicht extrem viel Mühe gibt, ziemlich unkaputtbar. Du kannst den Widerstand stufenlos verstellen, und das Display zeigt einem jede brauchbare Einheit an.
Viel Glück bei der Suche!
Am ehesten die Gewichtsklasse, ein Kindereiner ist meistens für eine geringere Masse ausgelegt.
Zuhause wird das nichts.
WordPress ist in meinen Augen die einfachste, und trotzdem umfangreichste Möglichkeit, zu bloggen. Eine kostenlose Alternative ist vorhanden, und bietet trotz nicht vorhandener Gebühren immer noch genug Features, um einen guten Blog zu erstellen.
Ich persönlich finde WordPress sehr viel besser als Jimdoo. Ich kann nicht einmal sagen, wieso, aber in meinen Augen sind die kostenlosen Themes und Möglichkeiten um einiges schöner..
Die Möglichkeiten unterscheiden sich nicht so stark, es wird ein paar kostenlose Themes geben, und eine Menge kostenpflichtige.
Die Gestaltungsmöglichkeiten werden mit Sicherheit auch eingeschränkt sein. Die kostenlose Version beinhaltet zusätzlich, dass du in der Webadresse das kleine Wörtchen "jimdoo" zu stehen hast, und auf deiner Seite nachher nur begrenzt Speicherplatz für Fotos etc zu Verfügung gestellt bekommst.
Liebe Grüße!
DirtyWhitePaint
Es wird nicht besser dadurch, dass du die Frage zigtausendmal stellst..
Mit Pesto.
Ich habe bisher nicht so viele Länder gesehen, aber Dänemark ist sehr schön!
Vor allem gelten die Dänen als die glücklichsten Menschen der Welt ;)
Hygiene
Lad Sie auf ein Eis ein und dann setzt ihr euch in irgendeinen Park, und könnt ein bisschen plaudern. Ihr seid ja noch jung, da ist nichts wahnsinnig Teures oder Aufwändiges nötig.
Also beim Joggen würde ich vielleicht sagen, dass jeder zweite oder dritte Tag zum Einsteigen erstmal reicht, steigern kann man immer. Mit Tennis kenne ich mich nicht so gut aus, tut mir leid..
Das ist nicht genau das, was du suchst, aber es gibt sehr viele Videos auf YouTube, oder Bilder im Netz, die gut zeigen, wie ein perfektionierter Schlag aussieht.
Und bei Fragen könnte ich auch weiterhelfen ;)
Der Rest des Satzes wäre schon wichtig, um ggf. ein überflüssiges“für“ zu streichen..