ich versuche intuitives Essen
Ernähre mich allgemein sehr pflanzlich
Und achte darauf in jeder Mahlzeit alle 3 Makronährstoffe und reichlich Vitamine zu haben
Wieso habe ich dann trotzdem Hunger?
Und nein ist kein Hunger aus langeweile und trinken tu ich auch viel
Was ich heute schon gegessen hab:
um 7:30: 1 Scheibe Brot mit selbstgemachtem Hummus und ein zweites Brot mit einer Hälfte einer kleinen Avocado mit Kichererbsen, Tomate und eine eine Handvoll Himbeeren
um 9:30: Haferflocken mit 1 TL Chia- und Leinsamen, 30g Veganes Proteinpulver, Kürbis, Zimt, Erythrit und Wasser
12:15: Suppe pürriert aus Kichererbsen und angebratenen Gemüse (Karotte, Paprika Zwiebeln, Knoblauch, Kürbis)
Die Suppe mit vllt 7 Kürbiskernen getoppt und dazu eine Scheibe Brot und danach noch einen Proteinriegel
Und das habe ich alles innerhalb von 5 Stunden gegessen und habe nie über mein Hunger gegessen
Ich stehe und laufe halt heute bis jetzt den ganzen Tag durchgehend
wieso habe ich so Hunger? Mach ich etwas falsch mit meiner Ernährung? Oder ist das doch relativ in Ordnung weiß das jemand?
Bin btw W/15, 170cm, 57kg
Gehe jetzt erstmal ne Runde spazieren