Ich denke ich war ca vor ner Stunde unterzuckert obwohl das nicht mal 2 Stunden nach dem Frühstück war

Ich war so schwach das ich nicht richtig stehen konnte, ich dachte ich flieg jeden Moment um

Und ich hab extrem gezittert wie noch nie das war echt abnormal

Dann hab ich schnell was gegessen was viel Energie gibt

Und dann hab ich 3 Scheiben Vollkornbrot mit vieell Erdnussbutter (locker so 120g) gegessen und einem Apfel

(Rückblickend währen schnelle Kohlenhydrate wie Haferflocken besser gewesen)

Jedenfalls ich würde sogar sagen ich hab jetzt immer noch sehr Hunger

Ich verspüre immer noch eine starke unruhe und Energie beladen fühl ich mich grad auch nicht

Mein Blutzucker hab ich ca eine halbe Stunde nach dem Essen gemessen und der war dann bei 114

Sollte ich mir Sorgen machen? Was sollte ich jetzt am besten machen?

Hab mir so ein Rezept für nen "Supersmoothie" gemacht in dem alle Vitamine drinnen sind.

Will den jeden morgen trinken, ist bis jetzt mein Tag 3

Könnt ihr den bewerten und sagen ob das gesund ist? Oder ob das zu viel für den Körper ist soviel auf einmal zu bekommen an Vitaminen und Nährstoffen. Man sollte ja laut Internet bestimmte Vitamine nicht kombinieren. Bzw sie können dadurch ihre Wirkung verlieren

Zutaten:

2 Datteln

Handvoll Versch. Nüsse (15g) (Pistazie, Erdnuss, Mandel, Pekanuss, Walnuss, Cashew, Haselnuss)

2 Aprikosenkerne

1 TL Chiasamen

1 TL Leinsamen

halbe Grapefruit

Handvoll Blaubeeren

Handvoll Spinat

1 TL Kurkuma

1 TL Ingwer

1 TL Kakaopulver

500ml Kevir

30g veganes Proteinpulver

Vitamine:

Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin D, Vitamin K, Vitamin B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12)

Calcium, Eisen, Magnesium, Natrium, Phosphor, Zink, Kalium, Kupfer, Selen, Chrom, Mangan, Biotin, Folsäure B9, Beta-Carotin, Niacina, Antioxidantien Polyphenolen Flavonoiden Phenolsäuren, Spurenelemente, Borneol und Cineol, Pantothensäure, Theobromin 

Gehe da wenns hinkommt vllt 1-2 mal im Jahr hin

Hab aber im Internet gelesen das die meisten mind. 2 mal im Monat gehen bis hin sogar zur 3 mal die Woche

Einige meiner Klassenkameraden und Freunde sind da auch ständig essen

Und die essen dann auch riesen Portionen

Und wenn man da so an die ganzen Kalorien, Nährwerte und Zusatzstoffe denkt

Mir reicht nh großer Burger oder ein kleinerer mit ner Pommes

da bin ich auch echt satt von