Du solltest viele Proteine/Eiweiß und Ballaststoffe zu dir nehmen. Und achte auf gute Produkte, umso kleiner die Zutatenliste, umso besser. Umso mehr Zusatzstoffe in einem Produkt, umso Nährstoffarmer ist das Produkt meistens. Nährstoffreiche Produkte sind gut, wenn sie versorgen den Körper mit guten Nährstoffen und ein gesunder Körper ist eben Leistungsfähiger und arbeitet besser.
Genieße es und mach einfach ab jetzt mit einer gesünderen Ernährung weiter. Jetzt ist das Wetter toll, geh noch bisschen raus an die frische Luft, entweder spazieren oder bisschen Fahrrad fahren, höre dabei vielleicht motivierende Musik oder einen Podcast den du magst...
Und dann geht das Leben eben weiter. Jeder hat diese Phasen, wo man mal über die Strenge schlägt, wichtig ist, kontinuierlich gesünder als ungesund zu leben, dann braucht man auch keine Schuldgefühle haben, wenn es mal dazu kommt, weil man weiß, dass man sich eigentlich gut und ausgewogen ernährt und bewegt!
Er ist Visionär, der die Zukunft in der Gegenwart prägt.
Solche Leute sind schon sehr beeindruckend, denn sie haben eine ganz eigene Sichtweise der Welt und keine Grenzen scheinen unüberwindbar für sie. Natürlich wird es auch bei ihm Schattenseiten geben, was seine Person angeht, dennoch ist er sehr beeindruckend.
Wenn man wirklich nur gepflegt einen trinken will, dass geht Cola-Whisky am besten. Wenn man aber nur bisschen zum Genuss was trinken will, bevorzuge ich mittlerweile lieber Whisky pur.
Wichtig ist, was drin ist oder was auf deinem Konto du selbst siehst. Was andere Leute nach außen hin sehen, ist völlig egal ;)
Dein Körper lechzt nach mehr Energie. Dein Ernährungsstil ist sehr Gesund, schiebe vielleicht noch zu einer deiner Mahlzeiten eine Portion mit (Süß-)Kartoffeln oder Vollkornreis dazwischen. Das wird deinen Körper etwas länger mit Energie versorgen und stillt den Hunger.
Auf lange Sicht wird es sich lohnen, denn permanenten Hunger hält niemand aus und der sorgt dann für eine Essstörung oder bei Leuten, die vorher übergewichtig waren, für einen Jojo-Effekt.
Bratkartoffeln mit etwas Sour Creme und dazu noch einen Tomaten/Paprika Salat mit etwas Dressing.
Nein, es ist bei weitem kein Rassismus. Rassismus ist was anderes und leider wird dieser Begriff heute viel zu oft für ganz banale Sachen verwendet.
Ich persönlich würde die Freundschaft nicht beenden. Es ist Fakt, dass Hunde auch in gewissen Kulturen verspeist werden. Natürlich ist diese Spruch sehr salopp, aber es ist eben auch sarkastischer Humor und der Bereich, worin sich Humor bewegt, ist auch sehr dehnbar.
Er hat sie ja nicht direkt beschimpft oder angegriffen, auch wenn die Frau es vielleicht sogar als Angriff sehen könnte, wenn er es ihr so direkt sagen würde oder sie es mitbekommen würde.
Aber du bestimmst deine eigenen Richtlinien und Werte für dich und dein Leben. Wenn es dich persönlich stört, dann kannst du das auch so kundgeben. Du kannst deinem Freund klar und deutlich sagen, dass du sowas in deinem Umfeld nicht dulden willst, aber gerne mit ihm befreundet bist und es bitte darauf Rücksicht nehmen soll, wenn ihr zusammen unterwegs seid.
Hält er sich daran, ist er ein guter Freund und kann seine Witze mit Leuten machen, die nichts gegen diese Art von Humor haben und ihr habt dann zusammen eine andere Basis. Hält er sich nicht daran, musst du selbst entscheiden, ob du es trotzdem weiter duldest oder ob du es nicht in deinem Umfeld haben möchtest und Abstand nimmst. Diese Entscheidung liegt nur an dir!
Pharma
Am Ende zählt immer nur die Leistung.
Klar ist es extrem schwer mit 23 noch einmal Profi zu werden, weil die ganzen Profivereine schon die Kids scouten und versuchen früh zu verpflichten und diese dann zu Profis hochzuziehen.
Mit 23 fällt man dann eher durch das Raster, wo keiner mehr hinguckt, wenn man nicht schon Profi ist. Aber an sich wäre es natürlich möglich. Die Leistung muss halt stimmen und man muss auf sich aufmerksam machen und man braucht vielleicht auch eine Prise Glück, dass sich dann wirklich jemand mit dir beschäftigt, als möglichen Spieler.
Ein Miroslav Klose wurde auch erst mit 21 oder 22 Jahren zum Profi, wenn ich mich nicht täusche und er hat es bis zum Weltmeister und WM-Rekordtorschützen geschafft und war in seinen Klubvereinen auch sehr erfolgreich.
Niemand will seine Eltern enttäuschen als Kind, aber da musst du deinen Weg gehen.
Wenn du dich dem beugst wirst du in Zukunft auch solche Probleme haben, anstatt sich selbst was aufzubauen und aus dieser Hartz4 Falle rauszukommen.
Normalerweise sollte deine Mutter sich für dich wünschen, dass es dir besser geht als ihr, ein sehr arrogantes Denken von deiner Mutter, da sie da an sich denkt und nicht an deine Zukunft.
Alles leichter gesagt, als getan, aber denke an deine Zukunft.
Gestern habe ich noch einen sehr Text gelesen, der dazu passen würde: "Denke an dich, weil du so den Menschen in deinem Umfeld am meisten helfen kannst. Du musst erst im hellen Licht scheinen, bevor du andere anscheinen kannst in deinem Umfeld und sie auch anfangen zu scheinen. Wenn du in einem Flugzeug bist und es Turbulenzen gibt, musst du erst deine eigene Maske aufsetzen, damit du anderen helfen kannst, damit sie auch überleben. Fängst du an den anderen zu helfen, wirst du aber als erster sterben und wirst weiterhin keinen mehr helfen können"
Ich hoffe du verstehst die Metapher in diesem Text.
Wurde ich nicht und würde ich auch nicht erlauben!
Klar macht man kleine alberne Späßchen unter Freunden, in der Familie oder mit seinem/r Partner/in, aber vorführen ist was anderes, das geht gar nicht.
Auch eine Fremde Person hat nicht Recht dazu jemanden vorzuführen und man sollte sich selbst so sehr lieben, um dies dann zu unterbinden.
Mit solchen Menschen will ich persönlich auch nichts zutun haben, das Leben ist zu kurz um meine Zeit mit solchen Idioten zu verschwenden. Habe schöne Menschen um dich herum und du wirst auch leuchten und es wird dir gut gehen!
Genieße das Essen doch einfach! Deine Omi macht sich viel Mühe und wird es lieben, wenn euch das Essen schmeckt und du wirst dich irgendwann danach sehnen, wenn sie nicht mehr da ist.
Einmal kann man auch bisschen mehr Kalorien zu sich nehmen, davon ist noch keiner dick oder krank geworden, wenn man danach wieder auf seine Ernährung und Bewegung achtet.
Also gönne dir heute, kombiniere das mit einem schönen Abendspaziergang und danach achtest du wieder auf deine Ernährung und auf genug Bewegung und alles ist gut.
Erst einmal herzliches Beileid.
Frag doch am besten deinen Chef! Sag ihm/ihr das deine Oma gestorben ist und Samstag die Beerdigung stattfindet und du da frei brauchst, alles andere wird dir dann schon gesagt...
Übrigens wäre das bei dir kein Sonderurlaub... Es wäre normaler Urlaub, weil 1 Tag Sonderurlaub nur Kindern oder Eltern zusteht glaube ich...
Nicht die beste, aber gute Sitcom!
Geh offen und ehrlich zum Chef und sage, dass es sich um ein Missverständnis handelt und du dieses Missverständnis gerne aus der Welt räumen willst.
Du kannst auch gerne um ein klärendes Gespräch mit allen Parteien bitten, also mit dir, den zwei, die die Lügen erzählen und deinem Chef.
Du kannst auch versuchen deine Kollegen alleine anzusprechen und sie fragen, woher diese Lüge kommt und wieso sowas verbreitet wird...
Denke aber immer daran ruhig und besonnen zu bleiben, denn alles andere wird sich negativ auf dich auswirken.
Der BVB.
Diese Frage sollten sich mal mehr Leute stellen und sie würden ihr ganzes Leben umkrempeln, weil sie dann begreifen würden, dass der viele Stress und Streit zu Zeitaufwendig ist und uns zu viel Energie raubt.
Was nach unserem Leben auf dieser Erde kommt, können wir nicht wissen. Aber wir wurden hier geboren, wir leben hier und jetzt und diesem Leben müssen wir selbst einen Sinn geben. Dieses Leben müssen wir versuchen so gut zu nutzen und zu genießen, wie es nur geht und dann hat unser Leben auch einen Sinn.
Leider erkennen das viele Menschen gar nicht oder erst sehr spät.
Ganz klar Anthor! Seine Mimik, sein Verhalten, seine Reden... eigentlich jetzt schon legendär! :D
Wichtig ist, dass du keine Crashdiät anfängst! Da ist ein Jojo-Effekt meistens vorprogrammiert!
Du bist 14 und wirst jetzt 15, also bist du noch super jung und deine Zukunft fängt gerade erst an, ist doch ein optimaler Zeitpunkt, um was zu ändern! :-)
Versuche als erstes bewusster zu leben! Genieße Momente bewusster, lebe sie bewusster aus, denn das stärkt dein Willen um gesünder zu leben.
Versuche dich dann bewusster zu bewegen. Nimm die Treppe, nicht den Aufzug. Gehe vielleicht den weiteren Weg, anstatt den kürzeren (wenn du z.B. zu Freunden gehst oder von ihnen nach hause oder wenn du mal zum Bäcker läufst).
Such dir vielleicht Hobbys, die mit Bewegung zutun haben. Auch wenn es "nur" spazieren gehen ist. Nimm dir dann bewusst 3 mal die Woche Zeit für einen ausgiebigen Spaziergang und du wirst merken, dass mit der Zeit die längere Strecken immer weniger was ausmachen. Das kannst du zuhause mit Yoga oder bisschen Krafttraining kombinieren und du hast schon einen perfekten Einstieg, wo du dich mit der Zeit auch immer mehr steigern kannst und vielleicht neue Hobbys die mit Bewegung zutun haben oder sogar richtige Sportarten ausüben kannst.
Esse bewusster. Versuche mehr Obst, mehr Gemüse in dein Alltag einzubauen. Guck das du eine gute Proteinzufuhr hast. Achte beim Einkaufen schon bei den Produkten, wo du was an Kalorien einsparen kannst. WICHTIG, verzichte aber nicht! Es soll dir trotzdem gut schmecken und die Umstellung sollte nicht zu groß sein, denn das wirst du auf Dauer nicht aushalten. Versuche dein Essverhalten wirklich langfristig zu ändern. Hast du mal Lust auf was süßes, dann gönne es dir, aber gönne es dir seltener und in kleineren Mengen sowie bewusster. Schluck es nicht direkt runter, genieße es bewusst. (Bei Eis oder Schokolade sehr gut möglich) Dann reicht auch nur ein Stück Schokolade und nicht die ganze oder halbe Tafel oder es reichen nur 1 oder 2 Eiskugeln und nicht 3 oder 4.
Im Internet kannst du viele gute Tipps finden, recherchiere aber danach auch, ob der Tipp wirklich gut war, denn manchmal sind die Tipps auch nicht so gut, wie sie scheinen.
Auch ganz wichtig, pass auf was du trinkst, da stecken richtige Kalorienbomben drin in Softdrinks. Auch Tee´s oder so mit zu viel Zucker sind nicht gut.
Es gibt da auch eine nützliche App, Yazio heißt sie, da kannst du deine Daten eingeben, also Gewicht und Körpergröße sowie Alter und sie rechnet dir deinen Kalorienverbrauch aus. Du kannst da dann auch eingeben, wieviel du dich bewegt hast und was du alles isst, du musst nur darauf achten, dass du einen Kaloriendefizit erreichst und du nimmst ab.
Auch der Podcast XXL-Helden von Tim Gelhausen ist sehr nützlich.
Und wenn du mal an einem Tag über deinem Kaloriendefizit liegst und zu viel gegessen hast, dann gib nicht auf, mach einfach weiter! Von einem Tag sündigen, ist noch keiner dick geworden, wenn man danach normal und bewusst weiter macht!
Viel Erfolg