Hallo ihr Lieben!
Ich bin 19 Jahre alt, bin männlich, 180cm groß und habe 86kg. Das klingt jetzt hier sehr viel, ich bin aber halbwegs muskulös, hab also keine großen Bauch, jedoch ist da so ein kleines Speckröllchen, das ich liebend gerne loswerden möchte.
Es gibt ja haufenweise Anleitungen, was man dafür tun kann und wie man das macht plus lügen und und und und. Ich würde gerne wisse, wie man das am besten macht und wie man das dann auch auf Dauer hält. Ich lasse mich noch dazu ganz gerne kulinarisch verwöhnen, darauf will ich nicht unbedingt ganz verzichten.
Ich mache bereits 3-4 in der Woche mit einem Freund Krafttraining, das den ganzen Körper beinhaltet, damit habe ich vor einem Monat angefangen und man sieht schon Resultate. Wie kann man das noch ausbauen, dass ich auch was von meinem Bauchspeck verliere?
Welche Erfahrungen habt ihr gemacht? Worauf soll ich achten? Ich freue mich auf hilfreiche Antworten und Tipps.
Lg