hallo, ich habe bereits 24 Ritze und morgen ist Sport, ich weiß nicht wie ich es verstecken soll bzw. Kann

Danke schon mal

An alle Leute die denken das ich und andere die das machen nur Aufmerksamkeit wollen, ihr liegt echt falsch. Urteilt nicht über uns, ihr habt nicht das erlebt was wir erlebt haben ihr habt auch nicht die Entscheidungen getroffen die wir getroffen haben. Wenn ihr nur sowas schreiben wollt wie das mit der Aufmerksamkeit könnt ihr das direkt lassen, davon wird es nicht besser.

Eins wo man 100 kcal verbrennt.

Bin 14 Jahre alt und gehe jetzt seid 2 Monaten , jede Woche 3x trainieren .

Ich mache Bankdrücken mit 50Kg 8 Wiederhlungen und mit 60Kg 4 x (mit Hilfe) .

Bin 1.87m groß - wachsend .

Lg

Hi Leute

Was soll ich tun?

Soll ich die Polizei anrufen?

In meiner Nachbarschaft gibt es eine Person die Arbeitslos ist und nebenbei schwarz arbeitet

Wie kann ich dem das handwerk legen bitte?

Grüße

Hallo,

Ich trainiere jetzt schon seit 11 Monaten in einem Fitnessstudio, und das ziemlich erfolgreich. Ich habe 10KG zu genommen und ordentlich Muskeln aufgebaut.

Ich mache 1x mal die Woche Bankdrücken und drücke 4x 90 Kg.

Jetzt zu der Frage:

Warum kann ich an manchen Wochen sogar 95kg stemmen und an manchen Wochen nicht einmal die 85kg drücken.

ZB letzte Woche Montag habe ich nur 85kg 4x geschafft, aber eine Woche davor 90kg 4x...

Wie kann ich meine Kraft kontinuirlich steigern und nicht so schwanken mit den MAX. Gewichten beim Bankdrücken....?

Danke und einen schönen Sonntag noch :)

Da steht zwar drauf dass ich das mit Wasser trinken soll aber mir schmeckt das nur mit Milch
Und normalerweise trinkt man das ja auch mit Milch oder?
Wirkt das dann nicht wenn ich es nicht mit Wasser trinke?

Ich habe ein Whey wo schon seit so 10mon. abgelaufen ist, meint ihr es ist noch gut ? Es war trocken bei Zimmertemperatur gelagert

https://www.youtube.com/watch?v=XKt-6sgRaGc ich würde gern wissen wie der Trainingsanzug aus diesem Video heisst. (der dunkel blaue) oder auch ein kauflink

Effektiv und schnell tipps Danke 

Hallo ihr lieben!
Ich bin 19 Jahre und sehr schlank. Ich möchte nun gerne meinen Po mehr in Form bringen :D.
Ich mache regelmäßig squats und würde gern wissen ob jemand Erfahrung damit hat. Lassen diese die Beine dicker wirken durch den Muskelaufbau? Habe schon sehr muskulöse Beine finde das nicht sehr gut :/ könnt ihr mir Übungen empfehlen, die die Beine evtl schlanker machen/ straffen? Oder Übungen direkt für den Po?
Und ja, ich weiß, dass man nicht gezielt an einer Stelle abnehmen kann.
Danke und LG :-)

Auch wenn man diese Spiele nicht so vergleichen kann. Was empfehlt ihr

Also Tipps die er selber durchgemacht habt und weiter empfehlen könnt. Sport machen und Wasser trinken weiße ich also die Basics. Aber habt ihr persönlich Tipps und Tricks entdeckt die euch geholfen haben. Vielen Dank im Voraus

ich wollte schon immer mahl wissen ob man sich wenn man stirbt in die hose kackt hab schon viel drüber gehört glaubs aber nicht

Hallo an alle,

also die Frage steht ja schon oben, aber ums genauer zu machen, er erwähnt ja oft seinen Chevrolet Impala (Lowrider) aber hatte er auch außerdem einen Wagen?? Ich glaub er erwähnt auch oft nem Benz 500er aber keine Ahnung welchen er jetzt meint ;D

Danke im Voraus

autschii

Im Moment bin ich ziemlich down wegen privater Problemchen, die mehr oder weniger an mir nagen. Bin noch bis Donnerstag allein und gerade gibt es wieder so Tage, da lässt man alles Geschehene aus vergangener oder letzter Zeit einfach mal Revue passieren und fällt irgendwie in ein depressives Loch, wo es einem einfach nur mies geht und man einfach nur heulen könnte... Hat jemand einen Rat, was mir helfen könnte,dass es mir wieder besser geht? Was meine Laune evtl heben könnte? Draussen ist schlechtes Wetter...

Hi also bin ein Jugendlicher sehr sportlicher Typ und gehe auch öfter ins Fitnessstudio.
Letztens war halt eine dort die ich öfter dort sehe und muss sagen das sie einen sehr guten Körper hat.
Sie hat dann letztens gegenüber dem großen Spiegel trainiert den es gibt und ich halt wirklich zufällig so 5-7 Meter hinter ihr.

Leider musste ich einen Blick riskieren und sah ihr halt auf den Po und sie hatte auch nur leggings an die es ein wenig provozieren haha.
Nein aber mir war es in dem Moment sehr peinlich weil sie durch den Spiegel sah das ich ihr auf den Po sah ich schaute natürlich sofort weg als ich sah das sie es merkte...

Leider ist sie halt auch sehr oft in dem Studio und jetzt die Frage würdet ihr euch jetzt anders verhalten mir aus dem Weg gehen oder euch denken was ist denn das für einer oder was würdet ihr euch einfach denken wärt ihr in ihrer Situation?:/

Also nur zu Info habe nie ein Wort geredet mit ihr nur mir ist halt aufgefallen das sie öfter dort ist

Ich war schon immer eine Spätzünderin, in allen Dingen. Alles was mit Sexualität zutun hat begann bei mir erst mit 18 mit meinem damaligen ersten Freund. Nach gut zwei Monaten hatte ich mit ihm mein erstes und bisher letztes mal und es war gräßlich. Gut, jetzt werden mir sämtliche Leute raten es einfach nochmal zu probieren....aber so einfach ist das nicht. In meinem Kopf hat sich der Gedanken festgesetzt, dass ich Sex einfach nur eklig finde. Dieses animalische, dieses "das ist doch normal, alle wollen sex", dieses rein-raus gestöhne, dieser urtrieb dadurch ein Kind zu zeugen... das widert mich an! Im Grunde weiß ich ja, dass es "normal" ist und zu dem Mensch-sein dazu gehört, aber ich kann mich einfach nicht damit abfinden. Es gab zwei/drei Möglichkeiten, in denen ich "es" nochmal probieren konnte, aber ein weiteres Problem ist, dass ich große Verfechterin des -ich will nur mit jemanden Sex haben, den ich liebe-. Natürlich ist das ziemlich schwierig, weil ich alle gut von mir fernhalte, die mehr von mir wollen könnten, weil ich wieder denke, dass sie nur mit mir Sex haben wollen und das ist widerrum eklig. Ein teufelskreis...wie komme ich aus dem herraus??? Ach man, kompliziert. Versteht jemand mein Problem?

Bild 1    Der Anfang ( 70 Kilo )

Bild 2
3 Monate Training
85 Kilo
Wie findet für den Unterschied ?
Was kann man nur trainieren ?
Wie findet ihr mein Körper ?

hi, ich facnge jetzt eine neue Mitgliedschaft im Fitnessstudio an. ich mach erstmal 6 monate, aber reicht das um muskeln aufzubauen? ich werde 2 mal die woche gehen.