Welche workouts könnt ihr mir empfehlen die viel kcal verbrennen?

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8 Antworten

Hallo! Alles folgend aufgeführte verbraucht um 250 kcal in 30 Minuten : 

Optimal zur Fettverbrennung sind Stepper, der Crosstrainer, das Laufband und Joggen.

Zumba ist auch super und geht zuhause. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort loslegen.Ein ideales Ganzkörpertraining mit einem extremen Kalorienverbrauch. 

Workouts : 

youtube.com/watch?v=B2va_UhZPJo

youtube.com/watch?v=x-ryCAdXzQg

Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag

Am meisten Kalorien werden durch Ausdauersport vertrannt: Walken, Joggen, Radfahren, Schwimmen.

Gute Formel um den Verbrauch beim Joggen zu berechnen:
Gewicht (in kg) x Strecke (in KM) = Kcal-Verbrauch

Bspw. 75kg schwer --> 1,33km = 100kcal

100 kcal verbrennen geht mit jedem Workout - es kommt nur drauf an, wie lange mans macht :p

Seilspringen!!! Denkt man nicht aber ist gut.

Laufen gehen oder Burpees machen

Krafttraining mit Pyramidensätzen, das hats in sich

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