Guten Tag liebe gutefrage.net Community,

ich bin männlich, und derzeit 15,5 Jahre alt, 1,75m groß und wiege 57 kg. Im März 2021 habe ich Einstellungstests bei der Feuerwehr und Bundespolizei, weswegen ich gerne anfangen würde richtig meine Ausdauer zu verbessern. Außerdem würde ich gerne ab und zu mal bei City-Läufen mitmachen, also so 2-8 km meistens. Jetzt war ich übers Wochenende bei meinem Onkel der selbst früher Marathons gelaufen ist, ich habe ihn mal drauf angesprochen und er meinte das beste ist einfach 3-4 mal die Woche laufen zu gehen, soweit wie es halt geht. Nun meine Frage, ich habe relativ viel Zeit und auch Motivation, heißt 3-4 mal die Woche wären kein Problem, die Frage ist welche Art von Läufen ich machen sollte. Im Internet habe ich gelesen, dass Intervalltraining gut ist, also z.B. immer 5 Minuten laufen, und 3 Minuten gehen.

Wäre es sinnvoll 2 mal die Woche einen "Dauerlauf" zu machen, also einfach so lange wie möglich bei gleichbleibender (relativ langsamer) Geschwindigkeit, und 2 mal die Woche Intervalltraining? (wenn ja mit welchen Zeiten?)

Mit dem Gewicht

da Eier Fett enthalten und man von Fett und Zucker gleichzeitig abrät

Hey,

ich lerne seit drei Jahren Französisch, kann aber gefühlt nichts. Nun schreiben wir eine Arbeit und ich habe keine Ahnung wie ich fürs Listening und den Readingteil lernen soll. Vokabeln lernen geht schwer da ich mir die französischen Vokabeln einfach nicht merken kann. Im englischen ist es ganz anders, da kann ich direkt alle Vokabeln auswendig jedoch ist französisch einfach nicht meins. Trotzdem will ich keine schlechte Note und will auch irgendwie dafür lernen können :/

Danke im Voraus!

Ich möchte natürlich fett abnehmen und nicht überwiegend muskelmasse! kann ich in 2 monaten 6 kg abnehmen? Ich bin weiblich, 17 Jahre alt,1.70cm und wiege ca 68 kg...

habe da selber noch kein plan.

Wir haben ja gleich Zeugnisausgabe und ich bekomme nur so eine Kopie von meinem Zeugnis,weil ich einen Zettel nicht rechtzeitig abgegeben habe.
Und meine Frage ist,ob es irgendwie später schlimm ist,bei Bewerbungen zum Beispiel,wenn man nur eine Kopie vom Zeugnis hat?

Ich möchte das mal ausprobieren

Zur Zeit habe ich ein Problem das mich belastet und daher bin ich in der Stimmung, nur noch schwarze Kleidung zu tragen.
Meine Mutter hat schon gefragt warum ich das mache, worauf ich sagte, dass da die Sonne drauf scheint und es mir dann warm wird. Was sind noch gute Ausreden?
Lg Sandra

Hallo,

es geht um meine Schwester. Sie ist 1,65m groß - wiegt 105 Kilo und ist 19 Jahre alt. Isst wie ein Tier und das Essen das ich kaufe von dem Geld wofür ich arbeite nimmt sie einfach aus dem Kühlschrank. Sie ist momentan Arbeitslos. Bewegen tut sie sich Null und länger als 6 Monate hat sie in ihrem Leben bisher nicht gearbeitet. Das Geschirr das sie benutzt, verstaut sie entweder inkl. Essensreste in ihrem Messi-Zimmer indem es stink wie sonst noch was, oder lässt es einfach in der Küche liegen bis sich Schimmel bildet. Und selbst dann lässt sie es liegen. Wir hatten zB: einen Hund der Gallenprobleme hatte und deswegen schon operiert wurde. Er darf nur spezielles Futter essen und muss mehrmals täglich Gassi. Ich musste den Hund leider abgeben (er ist bei meiner Mutter und ihm geht es gut - war Gott sei Dank keine groß Umstellung für ihn), da ich 8 Stunden täglich auf der Arbeit bin und ihn einfach nicht mit ihr alleine lassen konnte, da sie weder mit ihm spazieren ging - noch hat sie darauf geachtet dass er nicht die Essenreste von den Tellern die sie in ihrem Zimmer lagert isst. Sie hat sich nun schon 7 Wochen lang nicht mehr gewaschen und stinkt extrem. Wir wohnen in einem Blockhaus und wenn man die Stiege zu unserer Etage hochgeht riecht man schon den Gestank aus ihrem Zimmer. Das größte Problem an allem: Es interessiert sie nicht. Sie will sich weder bewegen, noch zieht sie es in Erwägung abzunehmen, geschweigedenn etwas an ihrem respektlosen, egoistischen, manipulativen Verhalten mir gegenüber zu ändern. Ich hab das jetzt 3 Jahre lang toleriert und war immer Verständnisvoll ihr gegenüber weil sie scheinbar einfach nicht klarkommt - allerdings betrifft es mich auch da alles stinkt, ich mit ihr zusammen leben muss usw. und jetzt habe ich die Nase einfach voll. Sie lagert ihren Müll auf dem Balkon - es kamen schon Nachbarn inkl. Hausverwaltung die uns darauf aufmerksam gemacht haben, dass sie Würmer auf ihrem Balkon haben. (Ist auf ihren Balkon hinuntergefallen). Zum Psychologen will sie nicht, abnehmen "kann sie nicht" sagt sie. Da kommen Sprüche wie "Ich hab einen schlechten Stoffwechsel, ich esse einen Salat und nehme 4 Kilo zu" - beachtet bei solchen Aussagen aber nicht dass sie den ganzen Tag nur am futtern ist. Bewegen will sie sich auch nicht.

Ich hab einfach keine Nerven mehr, meine Mutter wohnt nicht mehr bei uns, schaut zwar öfter mal vorbei und kriegt dann einen Herzinfarkt weils bei ihr im Zimmer sowie im Gästezimmer (das Gästezimmer wird genau so wie ihr eigenes Zimmer als Müllhalde genutzt) einfach unmöglich aussieht und stinkt. Überall liegen Essensreste, Kippenstümmel und verschwitzte getragene Kleidung. In der Küche stellt sie auch alles so voll mit Zeug dass man mit aufräumen nicht hinterherkommt.

Meine Mutter und ich haben einfach keine Ahnung was wir noch probieren oder machen sollen. Bitte bitte helft uns, was sollen wir tun. PS: Bitte nicht auf Psychologen verweisen, da geht sie nicht hin. NO WAY!!!!!!!

Hallo, ich gebe mal ein Beispiel bezüglich der Frage, kurz vorweg, Ich bin Rechtshänder, mein linker Oberarm hat einen Umfang von 32,5 cm und mein rechter einen von 34cm.

Bei bspw. Bizeps-Curls spüre ich (fast) nur rechts einen Schmerz, obwohl mein rechter Bizeps stärker ist.
Wenn mein rechter Bizeps stärker ist, müsste sich mein linker ja eigentlich mehr anstrengen und demnach auch mehr "Spannen" oder "schmerzen".

Kann mir das jemand erklären, ist das normal ?  

Hallo liebe community. Ich bin eigentlich sehr dünn, aber all das angegessene Fett landet an meinen Beinen (so an der Wade und vor allem an den Oberschenkeln). Ich gehe jetzt auch joggen, aber hilft das beim Abnehmen an den Beinen? Was würde sonst helfen (Fitnessstudio käme nicht in Frage, Zeit und Preis halt) und warum sind nur meine Beine dicker? 😅 Danke für alle Antworten ☺

Hallo ich und ein Kumpel hatte gerade die diskussion gehabt auf was die gesellschaft wohl mehr steht Hinter oder BrüsteBitte wählt einfach eure antwort aus ich bin gespannt was rauskommt :D

Anmerkung : Wenn ihr eins von beiden nehmt heißt das nicht das die Perosn dann das ander überhaupt / fast gar nicht hat

Ich möchte anmerken das ich selber weiß das charakter wesentlich wichtiger ist aber ich wollte es halt mal wissen

Ich bin wiedermal an einem Tiefpunkt angekommen... Es ist meine Schuld! Ich bin bei mehreren Prüfungen in der Uni durchgefallen, weil ich keine Motivation habe. ZU NICHTS.

Ich hab keinen Antrieb im Leben, seit Jahren und ich weiß nicht was ich wirklich will. Es began alles damit, dass ich als Kind (12 Jahre) von meinen Vater geschlagen wurde. Ich wusste damals schon das mein Vater Handgreiflich gegen meinen Halbbruder vorging, aber vermutete nie er würde mal seine Faust gegen mich richten.. Mein Bruder stürzte danach in ein Drogenloch und befreundete sich mit den Falschen an. Wie auch immer, er landete danach im Knast weil er Geld brauchte und es durch Dealen bekam. Es war für mich eine schwere Zeit weil sich auch in der Zeit meine Mutter von mir absonderte. Nicht nur weil sie nie Kinder haben wollte sondern auch weil sie mit der Situation nicht mehr klar kam - sie flüchtete sich immer mehr in ihre Hobbys. Ich war also mit knapp 14/15 Jahre auf mich gestellt. Ich hatte zu diesem Zeitpunkt Suizid-Gedanken, weil ich einfach nicht mehr mit meinen Problemen klar kam. Ich ritzte mich auch ständig in der Zeit und haute von daheim ab. Ich konnte nicht beschreiben, was ich in der Zeit durch gemacht habe. Ich wurde 16 und war mit meiner damaligen besten Freundin unterwegs und sie versprach mir, dass wir zusammen ausgehen. Sie wollte bei einen Typen übernachten und versicherte mir, dass sein Freund mich sicher nach Hause bringt. Der Freund war betrunken, was ich im ersten Moment nicht merkte und fuhr mich mit dem Auto heim. Auf halber Strecke blieben wir dann stehen und er wollte, dass ich mich ausziehe und küsste mich überall. Ich hab mich geweigert bis er brutaler wurde und meine Kleidung zerriss. Ich entkam ihm zum Glück und lief weg. Es passierten noch mehre Sachen in diese Richtung... Mein Leben geht bergauf und fällt dann bis zum Endpunkt sofort wieder ab... Ich komm weder in der Universität noch im Liebesleben wirklich auf den grünen Zweig. Mein Ex-Freund (erster Freund) hat mich betrogen und ich flieg pro Semester mind. durch eine Prüfung. Aber dann gibt es wieder solche Momente wo mich mein Übermut packt und ich mich für die Elite-Uni (Auslandssemester) einschreibe, weil ich doch irgendwo hoffe sobald ich daheim rauskann wird alles besser? Ich werde wohl möglich wieder auf die Nase fallen... Ich bin eine gute Schauspielerin, wobei mein wirkliches Wesen mehr und mehr zur Geltung kommen, da manche meiner Freunde nur durch minimalste Einblicke in mein Leben auf einmal Dinge (mein Verhalten) nachvollziehen können. Ich bin gefangen - der einzige Grund warum ich wirklich noch Lebe ist meiner kleine Schwester - da ich meine Aufgabe im Leben drin gesehen hab sie zu beschützten damit sie nicht alles was ich erlebt habe, erleben muss. Ich liebe sie mehr als alles andere und hab mehr Mutter-Rolle übernommen als unsere eigene. Ich will sie nicht alleine lassen....

Ja hallo ^-^.  Ja also es geht um meine Klassenkameradinnen . Wir sind 7 Mädchen in der Klasse. 4 normale Mädchen 2 sind neu in der Klasse , Zwillinge aus Syrien. Und da bin noch ich. Und was mich echt runterzieht ist das diese 6 Mädchen immer besser als ich sind in allem. Und mit besser meine ich : Noten und nicht nur in paar Fächern sondern von Mathe bis Sport . Immer besser immer . Alle freuen sich das sie eine 2 haben dann komm ich mit ner 4. Und ja sogar wenns um Beliebtheit geht bin ich  sehr unten 😅.Ich werde in Sport immer als letztes drangenommen z.B oder sowas. Und ja hab gedacht das ich überfordert bin aber hab ein IQ Test gemacht und da kam überdurchschnittlich raus . Und ja das blöde ist halt das es immer so ist und das zieht mich so runter :/. Sie sind wirklich immer besser sie kommen besser an sie haben bessere Noten sie haben eine bessere figur besseres Gesicht und das sag ich nd weil ich wenig Selbstvertrauen hab !! Es ist wirklich so . Warum ? Warum muss ich immer so unten sein ? Kann ich nicht einfach so wie alle andern normal beliebt sein jeder ist cool mit mir nur ein paar hassen mich wie bei allen anderen .... warum geht das nicht ich hab nix gemacht . Ich werd aber nicht gemobbt oder ausgeschlossen, also nicht bewusst ausgeschlossen . Aber mehr als die Hälfte mag mich nicht und jeder denkt ich wäre dumm und kann gar nix hab keine Freunde so viele Vorurteile :/. Alle anderen stehen wie Prinzessinnen da , nett , süß , beliebt ... und ich will ja nicht angeberisch sein aber ich find das ich eig. so eine liebe und nette Person bin aber keiner weiß jeder denkt ich wäre nervig , dumm und langweilig !!! Ja ich verstehe mich mit den Mädchen ganz gut aber hab das Gefühl das ich von einer ausgenutzt werde also sie redet nur mit mir wenn ich sie ein Problem hat und so weil ich find ich kann Menschen echt gute Ratschläge geben :/ also ich bin insgesamt eine sehr hilfsbereite gefühlsvolle emphatische Person :/ aber natürlich gibt es auch schlechte Seiten , ich leide an Sozialphobie also ich war letztes ja September in einer Station . Jz ist es nicht mehr so schlimm also ich hab nur noch wenig Angst . Außerdem hab ich wenig Selbstvertrauen weil ich in der 5. und 6. gemobbt wurde . Und wenn jemand mich beleidigt oder so dann werde ich sofort echt traurig . Ja also okay das wurde lang ahah 😅. Also ja kann jemand iwas dazu schreiben ??? ☹️

Hallo. Sehr großes Problem mit 23 Jahren noch immer Jungmann zu sein, heißt bis jetzt noch keine Freundin und auch kein Sex gehabt? An Sex kommt man heutzutage im Internet doch relativ leicht ran, wenn man es will. Möchte aber in meinem jungen Leben auch mal geliebt werden, und mit dieser Frau Sex haben.

Manchmal habe ich das bedürfnis ein spiel zu spielen wenn ich das tue bekomme ich direkt lust auf ein anderes Spiel und so geht das weiter und weiter woher kommt so ein verhalten?

Ich habe so langsam mit meinen 18 Jahren keine Lust mehr auf mein eigenes Leben und möchte mich einfach nur mal auskotzen..

Bin schon seit 4 Monaten in einer Therapie wegen Depressionen und naja, es geht mäßig voran. Hat alles ihre Ursprünge in meiner Kindheit und so einiges ist bei mir schief gelaufen in der Vergangenheit, aber niemand hat damit gerechnet dass das mal ein Problem für mich wird. Und so haben alle gedacht bei mir wäre alles okay.

Und ich dachte bis vor einem Jahr auch noch das wäre es auch, aber letztes Jahr ist irgendwie alles hochgekommen. Ich habe Probleme mit meinem eigenen Vater, er versteht nicht mal richtig was mein Problem ist und in seinen Augen ist meine Therapie Schwachsinn. Zu verdanken habe ich die Therapie meiner Exfreundin und ihrern Eltern, weil sie meinten ich bin nicht normal.

Ich war 2 mal mit meiner Exfreundin zusammen, immer für 5 Monate und 2 mal hat sie mit mir Schluss gemacht, weil ich sie angelogen, verletzt und ihr Vertrauen gebrochen habe. Ich hab ihr immer gesagt wie Leid es mir tut, dass ich das nicht wollte. Aber ich konnte ihr nie klar machen dass ich das nicht bin und was meine Probleme sind. Ihr war es dann zu viel, aufgrund auch von selber sehr speziellen Problemen und meiner Taten, ich habe am Ende sogar gedroht mich umzubringen, wenn sie mich verlässt.

Ich bin so traurig über mich selber, dass ich so bin und dass ich alles so sehr vermasselt habe. Ich hasse mich so sehr, denn ich habe sie sehr geliebt und liebe sie immer noch. Ich komme einfach nicht über sie hinweg, weil ich am Anfang so glücklich um sie war und sie zu meinem Mittelpunkt geworden ist... mitlerweile hat sie einen Freund und es macht mich einfach total unglücklich..

Meine Eltern sind getrennt. Zu meiner Mutter habe ich unterbewusst glaube ich kein Vertrauen mehr, weil ich sehr schlechte Erfahrungen mit meinem Stiefvater gemacht habe.

Mein Freundeskreis ist durch dauerndes umziehen ziemlich klein und meine Depressionen machen mir es nicht grade einfacher neuer Freunde zu finden.

Die Schule ( 13te Klasse ) ist auch grade am untergehen, meine Noten verschlechtern sich immer mehr und bald schreibe ich Abi, kann den Stoff nicht und finde nicht mal mehr Motivation anzufangen...

Ich finde mich selber nicht schön, ich kann mich nicht leiden und ich bin mit allen meinen Eigenschaften und Macken... es gibt nichts dass ich an mir gut finde. Jeden Tag hab ich irgendwo Schmerzen und es ist einfach nur noch lästig... ich kann meinen Traumberuf Polizei nicht machen aufgrund meiner Therapie und weil ich die Eigenschaften dazu nicht habe. Stehe da ohne Plan, ich habe keine Alternative aus einem Fsj, was mir mein Vater noch beschaffen musste...

Ich will keinen vollheulen mit meinen Problemen und ich will nicht tatenlos rumsitzen, ich bin einfach so am Ende, habe das Gefühl ich bin ein Versager in meinem ganzen bisherigen Leben, weiß einfach nicht mehr was ich noch machen soll.... Danke fürs Zuhören

Liebe Community,

Ich habe die Nacht schon immer geliebt, mittlerweile aber erkannt, dass es auf Dauer weder gesund noch möglich ist nachts wach zu sein und dann bis in den späten Nachmittag zu schlafen.

Wie auch immer. Ich habe seit längerem das Problem, dass ich abends einfach nicht ins Bett gehen möchte. Ich kann hundemüde sein und trotzdem alles tun um nicht ins Bett zu müssen.

Ich sitze dann zT. noch lange vor dem PC, der ja allgemein sehr viel Zeit frisst. Aber ich zeichne auch, oder schreibe, denke nach und tue andere Dinge, die ich wahrscheinlich viel besser machen könnte, wenn ich früher aufstehen würde.

Morgens muss ich um 6 Uhr aufstehen und ich bin ein Mensch, der für gewöhnlich mindestens 8 Stunden schlaf benötigt.

Ich habe das Gefühl, dass ich mit dem alten Tag nicht abschließen will, da der neue Tag mich mit so vielen neuen Dingen konfrontieren könnte. Vielleicht ist es aber so, dass ich einfach die Befürchtung habe etwas zu verpassen.

Nun meine eigentliche Frage:

Wie kann ich dieses Verhalten anpassen bzw. ändern?

GLG

Guten Abend, in ein paar Monaten habe ich das Auswahlverfahren vor mir. Bei diesem möchte ich sowohl im sportlichen als auch im Gesundheitstest bestehen. Mein MI liegt bei 41.8 (muss ja zwangsweise nichts bedeuten)