Heii du,
ich kann dich gut verstehen! Wie wäre es, wenn du dir mal ein Ziel vor Augen setzt: z.B. morgen gehst du mit deiner Freundin mal zu einem Jungen hin und ihr quatscht einfach mal ein wenig. Da kann er auch nicht sofort denken, dass du in ihn "verknallt" bist, da ihr ja zu zweit seid.
Ansonsten versuch dich locker zu machen. Und geh einfach mal auf Menschen zu. Glaub mir, wenn du das machst, wirst du danach zumindest etwas stolz auf dich sein, dass du den nächsten kleinen Schritt geschafft hast. Wenn du dich jetzt die ganze Zeit hineinsteigerst, dass du so schüchtern bist, wird das glaube ich nix.
Ich weiß nicht ob es dir etwas hilft, aber in manchen Situationen muss man sich einfach denken "yolo". Das soll jetzt nicht heißen, dass du auf besonders cool machen sollst. Nein, du musst dir einfach nur sagen: Ich lebe nur einmal und ich will mir durch meine Schüchternheit nicht mein Leben versauen. Wenn du dann mal älter bist, lachst du vielleicht darüber, und wenn du es geschafft hast, deine Schüchternheit zu überwinden, wirst du auch definitiv glücklicher! Probiers aus ;)
Ich hoffe, ich konnte dir helfen! Viel Glück!
Lg