Hallo Leute ich hab diesen Monat 4kg abgenommen und habe einen flachen bauch bekommen aber hab noch bisschen fett :/ wisst ihr wie man fett am besten verbrennen kann?

Und wenn es wichtig ist ich bin 15 Jahre und 1.82m groß :D

Hallo, ich Frage mich was der unterschied zwischen der Mantelfläche und dem Oberflächeninhalt ist

Hallo :) ich gehe erst seid ca. Einem Monat ins fitnessstudio und trinke manchmal auch einen eiweissshake, weil man ja eiweiss braucht nach dem sport. 1 . Frage :sind die shakes wirklich effizient oder nur geldmacherei? Und dann habe ich schon überall gelesen dass man doch nach dem training essen soll. Aber ich gehe immer erst um 6 ins studio und esse abends sowieso nichts mehr. Ist das zum Nachteil oder so? Weil ich finde es auch irgendwie komisch etwas zu essen, nachdem ich vorher kalorien verbrannt habe. Dann brauche ich ja auch nichts zu machen.... Danke im voraus und liebe grüße

Hallo liebe Community :) vor ca. einer Woche, hab ich mich entschlossen, mich endlich gesünder zu ernähren. Vorher aß ich oft Schokolade, Eis und immer Nutella auf Brot und hab mich sonst nicht um eine gesunde Ernährung gekümmert. Außerdem hab ich immer gegessen, bis nichts mehr passte, jetzt esse ich bis ich satt bin (also deutlich weniger) und viel mehr Obst und Gemüse. Mein "Tagesverzehr" hat dadurch zwar stark abgenommen, allerdings ist meine Ernährung jetzt nicht mehr so "fressen wenn man Lust drauf hat", sondern "essen wenn man Hunger hat" und außerdem gesünder. Ich war vorher nie übergewichtigt oder so und sonst auch relativ dünn. Trotzdem hab ich ein bisschen zugenommen. Ich fahre jeden Tag ca. 30 Minuten Fahrrad und fange nächste Woche mit Joggen an. Ich weiss, dass Muskeln mehr wiegen als Fett, aber warum habe ich zugenommen wenn mein täglicher Sport bis jetzt trotzdem gleich geblieben ist? Tut mir leid dass das so lang geworden ist. Danke schonmal im Voraus :)

Hey ihr, ich möchte mein Fett am Bauch und Oberschenkeln los werden.Ich bin 15 Jahre alt ,173 cm und wiege 65,6 kg.Ich versuche 3 mal die Woche Sport zu machen.Habe aber das Gefühl eher Muskeln aufzubauen,anstatt Fett zu verbrennen.Worauf muss ich achten.Auf was sollte ich verzichten?Danke schonmal und LG :-)

Wenn ich mir vornehme für die Schule zu lernen dann lasse ich mich andauernt ablenken (Zocken, Handy, Tablet)! Allerdings will ich in der Schule weiter vorrankommen! Irgendwelche Ideen wie ich mich besser auf etwas konzentrieren könnte?

Beauty

Freunde von mir spielen Fußball im Verein und sie bekommen eine Strafe (Tüte Chips mitbringen 😂) wenn sie den Trainer nicht per Handschlag Grüßen. Hat das bei denen so eine große Bedeutung oder was? :D ich selber bin im tanzen und da sag ich zu meinem Trainer einfach nur hallo

Mit paar sätzen .!! Das wäre echt lieb!!!

Ich bin 16 181cm groß und wog 81 jetzt nur noch 77,4 kg. Das alles habe ich in einem Monat geschafft. Jetzt schwanke ich zwischen 78 und 76,5. Ich mache regelmäßig sport und ernähre mich gesund. Leider esse ich auch manchmal unbewusst schokolade und so süßkram. Ich bin am ende und jedes mal schaffe ich es dann eine Woche mich gesund zu ernähren aber dann verfalle ich wieder in einem Zustand der mich alles vergessen lässt. Habt ihr Tipps was ich dagegen machen könnte?

Hallo Ich bin weiblich und 17 Jahre alt. Ich habe eine eher sportle Figur allerdings hat mein Bauch im Winter etwas zugenommen :) Ich würde gerne wieder eine. Schönen Flachen Bauch trainieren der auch schon einen leichten Sixpack andeutet. Wie lange brauche ich dafür und was für Übungen empfiehlt ihr mir? Und wie oft muss ich dann die Übungen am Tag wiederholen? Danke schonmal :)

Welches findet ihr besser oder "wirkt" besser?

Hallo, jetzt kommt eine soo häufig gestellte Frage, also schon mal sorry. Ich habe innerhalb eines Jahres 10 Kilo zugenommen und jetzt durch das Weihnachts- und Osteressen Speckröllchen bekommen. Ich möchte so gerne wieder etwas abnehmen, so 3-4 Kilo fänd ich einfach toll, oder mehr. Bin fast 15 Jahre alt und wiege 65 Kilo bei 172 cm Größe. Vor einem Jahr hab ich 3- 4 mal die Woche morgens vor der Schule "mein Training" gemacht (20 ´min. joggen und Sport, insgesammt 60 min), aber ich kann mich einfach nicht mehr dazu aufraffen.Damals war ich richtig zufrieden für meine Figur, hab sogar Komplimente bekommen. Joggen nach der Schule mag ich gar nicht, weil ich da immer so rote Wangen kriege und so komisch dabei aussehe und da so viele Leute sind. Ich kann mich generell sehr wenig zum Sport machen motiviren. Früher hab ich auch 1 mal die Woche Leichtathletik gemacht, gehe aber seit einem Jahr dort nicht mehr hin, weil alle meine Freunde zu der nächsten Gruppe gewechselt haben, wo nur die richtig guten sind und ich trau mich nicht mehr hinzugehen, weil ich so zugenommen habe und unsportlich geworden bin. Was ich bräuchte wären Tipps oder Links für Seiten, wo man ganz wenig Zeit investieren muss, um Sport zu machen und abzunehmen (Meine Beine, v.a. meine Oberschenkel, sehen schrecklich aus... und ich hab da noch Geweberisse!). Meine Eltern würden mir bei einer Ernährungsumstellung nicht helfen, weil sie meinen, ich wäre genau richtig. Und ich bin eine große Naschkatze mit sehr vielen Heißhungerattacken, egal wie viel ich esse.

Bitte Helft mir!!

Ich brauche dringen Lesestoff. Zu meinem Lesegeschmack: ich mag Bücher die in die Richtung Triller, Romantik , Fantasy gehen:) vielen Dank im Voraus

Hallo ihr, da der Sommer bald ruft, habe ich mir gedacht dass ich anfange etwas zu trainieren! Ich bin schlank, weshalb ich nur meinen Bauch und Beine trainieren möchte zur straffung ;) Jetzt stellt sich für mich erst einmal die frage, macht es überhaupt Sinn, da ich neulich gelesen habe, dass bei schlanken Menschen die einfach nicht zunehmen es sehr lange dauert mit dem Muskelaufbau? Und man soll ja auch nicht jeden Tag trainieren, da sonst die Muskeln nicht "ruhen und sich vergrößern" könnten. Ist es deswegen sinnvoll an einem Tag Bauch und am nächsten Tag beine zu trainieren, also immer abwächselnd? Und muss ich wenn ich Bauch trainiere auch Rücken als "Ausgleich" trainieren, oder ist es sowieso sinnvoller den ganzen Körper "nebenbei" mit z.B. Unterarmstütze zu trainieren? Vielen Dank ich Voraus!

hey ihr lieben, ich wollte mir heute abend einen filmabend machen und suche dafür richtig gute liebesfilme, können sehr gerne auch traurig sein oder traurig enden. Habe gerade "wie ein einziger Tag" geschaut, und suche einen film in dieser richtung :-)

Welche Bücher könnt ihr weiterempfehlen ? :)

Hallo seit ca. 1 einhalb Jahren habe ich sehr zugenommen. Bin 19 Jahre jung, 177cm und 90kg. Vor allem am Bauch, Hüften und im Gesicht sieht man das ich zugenommenen habe. Nun habe ich seit 2 Wochen wieder mit dem Fitness angefangen, habe früher schon gut trainiert. Ich will auf jeden Fall das fett am Bauch und an den Hüften Weg kriegen und Muskeln aufbauen bevor ich hier noch die 100 kg Marke erreiche und es extrem schlimm wird. Also gibt's da irgendwelche Ernährungs Tipps von euch. Oder so Fitness Tabletten zum schnellen Fett verbrennen wie BCAA Oder Aminosäuren. Oder doch Eiweiß schakes ? Danke schon mal

habt ihr Mädels keine Interesse an Jungs oder warum schreibt ihr Jungs Männer nie am. das sieht immer so aus als wären Jungs interessierter am anderen Geschlecht. Weil die ja andauernd anschreiben oder ansprechen Frage geht an Mädels Ju gs können es ja nicht wissen !!

Hallo Leute ich bin ein Junge 13 Jahre alt 168 cm groß und wiege 68,8 kg. Ich kann laufen und das sehr schnell bin sehr sportlich schaffe über einen Zaun der 2 Meter hoch ist in 30 Sekunden zu überqueren. Was meint ihr ist das übergewicht/fett?