ich hatte jetzt 2 jahre lang unfreiwillig einen sixpack als mädchen, und nachdem ich dieses jahr im mai endlich sportabitur vorbei hatte, konnte ich endlich mit dem sixpack-ABbau beginnen. d.h. seit ende mai habe ich das training drastisch reduziert, und v.a. das krafttraining erfolgreich geschwänzt. und seit paar tagen ist mir jetzt aufgefallen dass mein sixpack ein bisschen dünner geworden ist und nicht mehr so klar definiert ist. er "verschwimmt" langsam. nun ja, das war ja ursprünglich mein ziel, weil ich sixpacks an mädchen einfach häßlich finde. aber jetzt wo mein six.pack am verschwinden ist, bin ich mir nicht mehr sicher ob ich es nicht doch lieber behalten will :o denn eig hab ich mich mittlerweile an den anblick gewöhnt und ich fürchte ich würde den six-pack vermissen.... und abgeshen davon hab ich sportliche zunkunftsträume, d.h in 1 jahr werde ich so oder so (wieder/noch)einen sixpack haben müssen. also ich hab jetzt von mai bis januar reduziertes training (2-4xtraining/woche + phasenweise ausdauertraining) und danach gehts dann wieder intensiver denn je weiter. (so zumindest mein derzeitiger traum :D )

und stimmt es dass wenn man musklen abbaut, sich anstelle derer fett bildet? kann sich der sixpack überhaupt in der kurzen zeit auflösen wenn er momentan eine geschätzte dicke von 7cm hat?

( optisch betrachtet ohne das Gewicht zu wissen)

Bin 14 und 1,79 Groß und habe 53 kilo aber mich stört das meine Beine noch bissl dick sind .... Eure meinung

Guten Tag :)

Da ich im Internet nicht all zu viele ( hilfreiche ) Videos finde, wollte ich einmal nachfragen ob hier wer Erfahrung mit einem elektrischem Bauchmuskeltrainer gemacht hat. Ist das nur rausgeschmissenes Geld ? Oder kann es wirklich helfen, meinen Bauch zu straffen ?

Ich bin nicht Übergewichtig. Habe aber diese kleinen "röllchen" beim Sitzen 😳 Ich erwarte jetzt nicht in 2 Wochen den perfekten sixpack oder so sondern einfach nur einen strafferen bzw flacheren Bauch. :)

Danke schonmal im Voraus :)

Hi also ich bin 14 und schon immer untergewichtig. Allerdings finde ich seit kurzem dürre frauen schön und möchte selbst so richtig dürr sein ka warum. Andere sagen auch dass ich spinne und ich sehe fett wo keins ist. Wenn ich in letzter zeit esse wird mir schlecht und ich wiege mich jede stunde ich mache mir sorgen bin ich "pro- ana" oder wie das heißt

Hallo ihr lieben, ich habe Essstörungen, einen Termin beim Arzt. aber ich hab keine Ahnung wie ich anfangen soll ihm das zu sagen, denn ich hab Angst dass ich in so eine Klinik muss. habt ihr Tipps?

Hallo, ich bin total dünn und untergewichtig ich nehm auch sehr langsam zu will aber schnell 20 kilo fett aufbauen. Habt ihr Tipps außer ganzen Tag rumligen und fettes Zeug Essen? Irgendwelche Rezepte oder so?

Hi ich (w,13) bekomme öfters von ner Freundin gesagt das ich zu wenig wiege,was ich allerdings nicht finde. Ich bin 1,59,5 m groß und wiege 40,5 Kg ,ist das zu wenig?

Auf den Bild sieht man ja das ich mehr Bauch als Beine habe mittlerweile ist mein Bauch etwas schmaler ist ein altes Bild und meine Beine dicker aber keine große Veränderung so aber ich will die Birnenfigur das ich ein schmalen Bauch habe und dickere Beine ich geh auch zum Fitness Studio und weis ehrlich nicht wie gezielt ich Trainieren soll ich würde ja jemanden in Fitness Studio fragen aber die haben selbst keine Ahnung ich habe Angst wenn ich weiter Cross trainier mache das meine Beine auch zu schlank werden es wäre sehr nett gute Tipps zu bekommen schreib alles was gut ist was mir weiter helfen kann weil ich nächste Woche wirklich durch ziehen möchte danke :)

Also eigentlich bin ich ja zufrieden mit meiner Figur und fühle mich auch eigentlich nicht zu dick. aber ich habe so einen gewölbten Unterbauch. Könnt ihr mir vllt ein paar Tipps geben wie ich einen flachen Bauch bekomme? Oder vllt sogar so eine Figur http://3.bp.blogspot.com/-L8MfuUgLAPg/U1l-LRt-t_I/AAAAAAAAAU4/GHD2wPqwzqY/s1600/gallery_20754_1935_62131.png ? P.S.: Bauchmuskeln habe ich schon relativ gut aber der Bauch geht trotzdem nicht weg. Bilder von meinem Bauch habe ich auch :3 Danke schonmal:)

Hi leute also heute als ich mich auf die Waage gestellt hab bin ich schon etwas erschrocken da da nur 44 kg Stand und ich bin 161cm groß natürlich ist das jetzt noch kein Untergewicht aber ich hab hab halt eben Angst das ich magersüchtoehn werd ich schau auf jedes kalorien Versuch so viel Sport wie nur möglich zu machen ge fast jeden Tag auf die Waage und irgendwie sieht man an meinem Hals die Knochen was meint ihr ?

Wwelche Bauchmuskeln sind das eigentlich? :) Und wie trainiert man sie am besten? :)

Hallo ich finde ich habe zu viel Fett an den Oberschenkeln,Bauch und Hüfte.Ich bin erst fast 13 aber fühle mich schon möllig und nicht wohl in meinem Körper im moment,also wollte ich jetzt hier fragen wie man richtig und effektiv an diesen stellen des Körpers abnimmt.Ich habe leider kein Geld für Fitnessstudio aber der rest sollte eigentlich gehen außer vielleicht viel schwimmen.Im Internet habe ich schon gesucht aber nicht davon hat mir wirklich weitergeholfen.Ich hoffe ihr könnt mir jetzt helfen. Ich werde unten nochmal ein Bild einfügen wie ich meine Oberschenkel gerne hätte.

Danke im vorraus Littlered

Hey,

Ich finde irgendwie, dass ich dick aussehe. Ich sehe immer wieder Mädchen mit extrem schönen figuren, und ich bekomme dann immer zu hören, dass ich ne ganz sportliche firgur habe und bla, aber ich weiß halt nicht, ob ich dick bin.

Es gibt ja auch dicke Leute, die ne sportliche Figur haben, Hier ist mal ein Bild von meinen Beinen, allerdings habe ich ne hose an, aber ich hoffe, dass das nichts änndert?!?

Sie ist 14 Jahre alt... 1.67 Groß und wiegt 45 Kilo

Hi Ich bin 15 Jahre bin 167 cm groß und Wiege 50,9 Kilo. Hab ca. 10 Kilo abgenommen in der lezten Zeit und bin auch gewachsen, ich find mich aber immer noch zu dick und will unbedingt noch etwas abnehmen. Find meine Beine und meinen Bauch ziemlich fett habt ihr eine Idee wie ich da schnell und gesund abnehme? Ich esse nicht besonders viel und ernähre mich gesund Süßigkeiten esse ich nie. Gehe jeden tag Joggen am Wochenende zwei mal mittwochs Spiel ich zwei Stunden Basketball und Schulsport halt auch drei mal die Woche

Könnt euch das pic ja anschauen ich seh relativ dick aus

Hi! Ich find mich viel zu dünn (siehe Bilder) jetzt versuch ich schon so lange zuzunehmen aber es funktioniert einfach nicht :/ hat irgendjemand erfahrung wie man schnell & gesund zunehmen kann?

Eine magersüchtige Freundin von mir sagt dauernd das sie zu fett ist, nun um ihr zu beweisen dass das Gegenteil der Fall ist Frage ich mal euch ob ihr sie auch zu dick findet ich will ihr beweisen das höchstwahrscheinlich keiner sie zu ,dick' findet. Ich bitte euch nicht extra zu schreiben das sie fett ist oder Abnehmen muss da sie dies dann wirklich tut. (Sie hat übrigens zugestimmt das ich ihr Bild reinstelle)