Frage
von Winterbuch
24.02.2017, 20:42
Übungen Bodenturnen für Anfänger?

Ich turne seit kurzem zu zuhause und kann : Rolle vorwärts und rückwärts,Handstand,Rad,Brücke mit aufstehen und Frauenspagat. Welche Elemente würdet ihr mir empfehlen ? Ist Bogengang rückwärts oder vorwärts einfacher ?

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Antwort
von jxlxn
13.03.2017, 20:20

Wenn du rolle und handstand kannst, kannst du mal Rolle-Handstand als verbindung probieren. Dazu machst du erst eine normale Rolle, aber anstatt aufzustehen, ziehst du deine Beine gleich in den Handstand, wobei sie natürlich zusammen und möglichst gestreckt bleiben müssen.

Oder, was vielleicht nicht unbedingt für anfänger geeignet ist, aber auch mal cool auszuprobieren: schweizer handstand an einer Wand angelehnt.

Handstandüberschlag: du läufst an, machst nen handstand und drückst dich mit den händen so fest vom boden weg, dass du wieder auf den füßen landest. Der braucht aber echt übung und am anfang fällt man tausend mal auf den hintern XD Man kann auch einen schrittüberschlag machen, der ist wie ein bogengang vorwärts mit abruck der hände. Handstandüberschlag hat aber technisch gesehen keine Ähnlichkeiten mit einem Bogengang!!

Ansonsten muss ich sagen: Salto vorwärts/rückwärts kann man sich sehr gut selber beibringen (hab ich auch gemacht), da muss man aber schon Erfahrung haben.

Wenn du einen Spielplatz in der Nähe hast kannst du auch reck machen, das zu erklären lasse ich aber jetzt mal lieber, sonst wirds zu lang :P

Gib nicht auf, das ist das wichtigste! Viel Erfolg! :D

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Frage
von El123456789
06.03.2017, 15:31
Bodenturnen für mich?

Könnt ihr mir helfen, eine einfache Bodenkür für Anfänger (wie mich) die nichts können (wie ich) zusammen zu stellen? Elemente: Rolle vor- und rückwärts, Rad (was ich nicht kann), Kopfstand, Standwaage, Kerze, Strecksprung, Galloppsprung, Nachstellschritt (rückwärts), Handstand,

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Antwort
von jxlxn
13.03.2017, 20:12

Von der Reihenfolge her meinst du? 

Rolle vorwärts und schon in der Position "landen", in der du deinen Kopfstand machst, dann kopfstand, Kerze, Strecksprung, Nachstellschritt, (Rad,) Rolle rückwärts, Galloppsprung, Handstand

so würde ichs machen (ich turne im verein)

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von xXwhatXx
29.08.2014, 11:06
Doppelten Salto lernen

Jo Leute. Ich würde gerne doppelten vorwärts- und rückwärtssalto lernen auf dem Trampolin. Aus dem Stand kann ich auf dem tampolin vorwärts und rückwärts. Aber wenn ich springe bekomme ich seit einem halben Jahr nicht mehr als 1 1/2 hin. Wenns was zur Sache tut: auf normalem Boden bekomme ich vorwärts mit Anlauf und rückwärts aus dem Stand hin. Kann mir jmd erklären wie ich das alleine hinbekomme oder kennt ihr ein gutes Tutorial auf YouTube das das erklärt? Danke schonmal

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Antwort
von jxlxn
13.03.2017, 20:04

Tutorials dazu habe ich auch noch keine gefunden. Ich kann dazu nur sagen: üben, üben, üben. Ich bin auch fast verzweifelt bis ich ihn das erste Mal gestanden hab. Manchmal ist es einfacher, früher aufzumachen, manchmal später... Übung ;)

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von HowToRemember
26.02.2017, 15:53
Turnelemente selbstbeibringen?

Hallo ich bin 13 und ich turne gerne(nicht im Verein) Ich kann schon : Rad+Radwende (mit 2 und mit einer Hand), Handstand(und im Handstand laufen), Spagat, Bogengang rückwärts und vorwärts und halt sowas wie rolle vorwärts usw.

Derzeit fallen mir keine neuen Elemente ein Die ich mir selbst(ohne Hilfe!) Beibringen könnte da ich mich den Salto und Flickflack nicht trau und das freie Rad einfach nicht hinbekomme hat jemand noch einpaar Turnelemente die man sich alleine beibringen kann?(bitte nicht sowas wie Drehung, Strecksprung oder so) Ich bedanke mich schon mal im Vorraus:)

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Antwort
von jxlxn
13.03.2017, 19:57

Wenn du nicht im Verein trainierst, ist es natürlich viel schwerer, sich irgendwas beizubringen. Vor allem alleine. So hab ich auch angefangen, aber mit Freunden im Verein und mit allen Geräten und Wettkämpfen macht das wirklich viel mehr Spaß :) überlegs dir nochmal! ;P Wollte ich nur vorweg sagen. 

Wenn du rolle und handstand kannst, kannst du mal Rolle-Handstand als verbindung probieren. Dazu machst du erst eine normale Rolle, aber anstatt aufzustehen, ziehst du deine Beine gleich in den Handstand, wobei sie natürlich zusammen und möglichst gestreckt bleiben müssen. Wenn du bei youtube "p8 boden" eingibst, kommt das in den übungsvideos als erstes.

Oder, was vielleicht nicht unbedingt für anfänger geeignet ist, aber auch mal cool auszuprobieren: schweizer handstand an einer Wand angelehnt.

Dann gehen natürlich schwerere Sprünge, Hockbücksprung zB, da springst du mit beiden beinen ab, sodass deine Oberschenkel 90° zum Boden haben, und ein bein ist angewinkelt. Ist mein Lieblingssprung XD da musst du auch im oberkörper stabil bleiben und darfst dich nicht zu weit nach vorne oder hinten lehnen, damit du nen sicheren Stand hast.

Du kannst auch mit rad und radwende experimentieren, indem du hinter die radwende einen sprung machst oder beim rad in der 1. oder 2.Flugphase abdrückst. Bringt bisschen mehr Abwechslung rein.

Spagatsprung ist auch cool, da bekommt man ein gutes Körpergefühl und der wird oft unterschätzt. 

Handstandüberschlag: du läufst an, machst nen handstand und drückst dich mit den händen so fest vom boden weg, dass du wieder auf den füßen landest. Der braucht aber echt übung und am anfang fällt man tausend mal auf den hintern XD Man kann auch einen schrittüberschlag machen, der ist wie ein bogengang vorwärts mit abruck der hände. Handstandüberschlag hat aber technisch gesehen keine Ähnlichkeiten mit einem Bogengang!! In dem Video hier sieht man Überschläge ab 3:30min : 

https://youtube.com/watch?v=Yjlmo9xr95s

Ansonsten muss ich sagen: Salto vorwärts/rückwärts kann man sich sehr gut selber beibringen (hab ich auch gemacht), da muss man aber schon Erfahrung haben.

Wenn du einen Spielplatz in der Nähe hast kannst du auch reck machen, das zu erklären lasse ich aber jetzt mal lieber :P

Tut mir leid war ziemlich viel Text ^^

Gib nicht auf, das ist das wichtigste! Viel Erfolg! :D

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